Om ditt blodsocker ligger på 129 mg/dl (milligram per deciliter) betraktas det som förhöjt, men inte farligt högt. Det är ändå klokt att kontakta din läkare för att diskutera dina blodsockernivåer och få råd om hur du bäst kan hantera dem.
Välj fullkornsprodukter, frukt och grönsaker, magra proteinkällor samt fettsnåla mejeriprodukter. En välbalanserad kost gör stor skillnad för blodsockerkontrollen.
Fysisk aktivitet hjälper musklerna att använda glukos som energi, vilket i sin tur kan sänka dina blodsockernivåer. Sikta på regelbunden motion varje vecka.
Stress kan få blodsockret att stiga. Försök hitta hälsosamma sätt att må bättre, exempelvis motion, yoga eller meditation.
Om kosten och motionen inte räcker för att kontrollera blodsockernivåerna kan din läkare ordinera medicin som hjälper till att sänka dem.
Det är viktigt att regelbundet följa upp ditt blodsocker, särskilt om du har diabetes. Om ditt värde ligger på 129 mg/dl eller högre bör du kontakta din läkare för ytterligare råd och instruktioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online