Chex-cereal är lågt i kalorier och fett men också lågt i fiber och essentiella näringsämnen. Många varianter innehåller tillsatt socker.
Typisk näringsinnehåll per 1 kopp
- Kalorier: ~100
- Fett: 1 g (mättat 0,5 g)
- Kolesterol: 0 mg
- Natrium: ~200 mg
- Kolhydrater: ~20 g
- Fiber: ~1 g
- Socker: ~5 g
- Protein: ~2 g
Hälsosammare frukostalternativ
- Havregryn (hög fiber, inget tillsatt socker)
- Fullkornsbrod med nötssmör
- Grekisk joghurt med färsk frukt
Dessa alternativ ger mer näringsämnen, fiber och varaktig energi.
