Så tar du Cell-Tech och Nitro-Tech på rätt sätt

Cell-Tech och Nitro-Tech är två kosttillskott framtagna av Muscletech Research & Development som är utformade för att öka din muskelmassa och korta ned återhämtningstiden mellan träningspassen.

Nitro-Tech är ett proteinpulver som hjälper dig att täcka det ökade proteinbehov som krävs för muskelreparation och muskeltillväxt. Cell-Tech är däremot ett kreatintillskott – kreatin är känt för att förbättra muskelstyrkan och bidra till ökad muskelmassa, enligt registrerade dietisten Douglas Kalman.

Det här behöver du

• Mätkopp på cirka 5 dl (16 oz)
• Sked
• Shakerflaska

Instruktioner

Så här tar du Cell-Tech

1. Fyll en kopp med 3,5 dl (12 oz) vatten.
2. Uppmät 100 gram Cell-Tech-pulver och häll ner det i vattnet.
3. Rör om kraftigt med en sked tills pulvret har löst sig helt i vätskan.
4. Drick blandningen direkt efter ditt träningspass.
5. Fyll därefter koppen med ytterligare 2,4 dl (8 oz) vatten.
6. Drick även detta glas vatten för att säkerställa att kreatinet tas upp ordentligt av kroppen.

Så här tar du Nitro-Tech

1. Fyll en graderad shakerflaska med 1,2–2,4 dl (4–8 oz) vatten, mjölk eller juice.
2. Uppmät en skopa på 32 gram Nitro-Tech-proteinpulver och tillsätt den i vätskan.
3. Sätt på locket på shakerflaskan.
4. Skaka flaskan kraftigt i en till två minuter tills pulvret har löst sig helt.
5. Drick shaken inom 15 minuter efter träningspasset så att proteinet kan användas optimalt för muskelreparation och ny muskeluppbyggnad.

Tips för bästa resultat

Kombinera tillskotten med en välbalanserad kost rik på protein och se till att dricka gott om vatten under hela dagen. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen, och rådfråga gärna läkare eller dietist innan du börjar med nya kosttillskott – särskilt om du har någon underliggande hälsosituation eller tar andra preparat.