Om Omega 3

Omega - 3 är en essentiell fettsyra som ger viktiga fördelar för hälsan . Omega- 3 -fettsyror kan erhållas genom att ta ett komplement eller äta mat rik på omega - 3 , som fisk . Typer

Omega- 3 fettsyror består av två föreningar : EPA ( eikosapentaensyra ) och DHA ( dokosahexaensyra ) . Märkningen av någon omega -3 tillskott indikerar EPA och DHA belopp som anges i milligram .

Teorier /News Spekulationer

Även om vetenskapen inte har nått en definitiv slutsats , en komplettera med högre nivåer av DHA kan tjäna till att förbättra humöret , lindra depression och avvärja effekterna av schizofreni och ADHD . Addera Varning

Även risken är låg , kan fisk eller fiskolja kosttillskott innehåller gifter och tungmetaller som kvicksilver . Intag av omega - 3-tillskott eller konsumerar stora mängder av omega - 3 rika livsmedel kan störa receptbelagda mediciner . En diskussion med en vårdgivare rekommenderas innan en Omega - 3- tillskott eller med Omega - 3 rika livsmedel i din kost . Addera