Hur rankas kvaliteten på vitaminer

När det kommer till vitamintillskott , är det lätt att gå vilse i labyrinten av tillgänglig information . Tyvärr kommer FDA bara agera när klinisk prövning finner en vitamin farligt . Om regeringen inte genomföra dessa studier , är FDA inte för att reglera en ört eller vitamin . Detta gör det svårt för en konsument att välja en kvalitets -vitamin för att förbättra sin livsstil . Några tips kan börja du på väg att göra välgrundade beslut nästa gång du tänker på att ta ett vitamintillskott . Detta är vad du behöver
Flaska vitaminer
Visa fler Instruktioner
1

Undersök flaska vitaminer för ConsumerLab kvalitetsstämpel , som är en liten bild av en bägare med en CL i den. Detta kommer att berätta omedelbart om tillägget har en tillfredsställande kvalitet betyg .
2

Sök på flaska för den amerikanska Pharmacopeia eller National Formulary Standarder symboler , som visas som USP eller NF , om du inte kan hitta ConsumerLab symbol. Detta garanterar att en vitamin har sitt hävdade värdet av renhet och styrka i sina doser . Addera 3

På Internet , kontrollera webbplatser som ConsumberLabs.com eller SupplementWatch.com , som kommer att berätta om vitamin märkets hälsopåståenden , vetenskaplig forskning , säkerhetsnivå och biverkningar .
4

Titta på näringsvärdesdeklarationen på baksidan av piller flaska . Lägg märke till att andelen dagliga värde i en portion av tillägget . Detta är baserat på en normal 2.000 kalorier per dag diet . Enligt den amerikanska dietetik Association , så länge din kost är frisk behöver du inte hundra procent dagliga värdet eller högre på något vitamintillskott , så undviker märken som hävdar att du gör . Addera