Fördelar och biverkningar av fiskolja kosttillskott

Omega-3 -fettsyror som finns i fiskolja tillskott har tros ha positiva effekter på dussintals sjukdomar . Även effekterna på många av dessa är faktiskt oklart , har kosttillskott fiskolja varit starkt kopplad till några hälsofördelar . Det finns emellertid också några biverkningar. Fördel för högt blodtryck

National Institute of Health rapporterar att intag av omega - 3 fettsyror som finns i fiskolja tillskott har starkt visat vetenskaplig forskning för att orsaka små minskningar av blodtrycket . Trots att de rekommenderar samråd med en läkare innan du använder kosttillskott , de också konstatera att högre nivåer av konsumtion kan ha en större effekt .
Fördel för hjärtsjukdom

Förutom observationer av stora befolkningsgruppersom har funnit att de som äter mer fisk har en lägre chans att dö i hjärtsjukdomar , har det visat sig att andelen dödlig och icke-dödlig hjärtinfarkt , tillsammans med att dö av andra orsaker , minskar i dessa människor med en historia av hjärtinfarkt som tar kosttillskott fiskolja , oavsett om de tar konventionella hjärt droger lika bra eller inte . Addera Fördel för reumatoid artrit

Användning av fiskolja kosttillskott har också varit ansluten till minskningar i gemensamma ömhet och morgonstelhet i de som lider av reumatoid artrit , även om användning under mer än tre månader har inte väsentligt utvärderats .
Andra fördelar

Det finns ett antal andra möjliga förmåner som har studerats , med osäkra resultat . Det kan finnas positiva effekter av fiskolja tillskott för astma , bipolär sjukdom , förebyggande av cancer , Crohns sjukdom , cystisk fibros , demens , depression , eksem , lupus , schizofreni , förebyggande och diabetes stroke , bland andra sjukdomar och tillstånd .


Side Effect : blodförtunnande

omega - 3 fettsyror som finns i fiskolja tillskott tunt blod , speciellt när konsumeras vid högre doser , till exempel mer än 3 gram per dag , den nivå som bestäms av US Food and Drug Administration som " allmänt betraktas som säkra . " Detta kan vara av särskilt intresse för de som genomgår kirurgi . Näsblod och blod i urinen har också satts i samband med höga doser .
Andra biverkningar

Mage och tarm upprörd , bland annat diarré , gas och matsmältningsbesvär , är vanligt med konsumtionen av kosttillskott fiskolja , men dessa effekter kan begränsas genom att ta fiskolja med måltider . Många har också upplevt en fiskliknande eftersmak . Sänkta blodsockernivåer har noterats ibland och sänkt blodtryck kan vara en negativ effekt för vissa. Fiskolja kosttillskott bör också undvikas av personer med allergi eller känslighet för att fiska . Addera