E-vitamin är ett fettlösligt vitamin som tillhör en familj av föreningar som kallas " tokoferoler . " Enligt AARP , tokoferoler är kraftantioxidantersom stöder bra immunförsvar; bibehålla frisk hud och ögon samt minska risken för cancerformer som prostata-, lung -och mag . E-vitamin tillskott hos äldre patienter kan stärka immunförsvaret och därigenom minska risken för infektioner . Ytterligare fördelar är minskad trötthet , lever skydd , bättre minne lagring och smärtlindring på grund av vitamin har antiinflammatoriska egenskaper . E-vitamin kan också minska risken för att utveckla Parkinsons och gör det möjligt för diabetiker att bearbeta insulin mer effektivt . Dessutom , enligt en rapport från epidemiologer som arbetar med en holländsk studie på 1990-talet 2002 , sänker högt vitamin E intag risken för att utveckla Alzheimers sjukdom .
Vitamin B12
vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som stöder produktionen av röda blodkroppar, DNA och friska nervceller. Enligt Mayo Clinic , den äldre löper den största risken att bli brist på detta viktiga vitamin . En B12-brist kan orsaka psykiatriska symtom och neurologiska störningar såsom muskelsvaghet , humörsvängningar , skakiga rörelser , demens , lågt blodtryck och problem med synen . Enligt Mayo Clinic , kan symptom uppstå med B12 nivåer som är strax under normal nivå .
Vitamin D
Vitamin D kan erhållas från ägg , mjölk och fisk, och är producerad av huden vid exponering för solljus. D-vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium för optimal benhälsa; alltså , kan D-vitamin minskar risken för att utveckla benskörhet , vissa cancerformer och autoimmuna sjukdomar , osteomalaci ( muskel och ben svaghet) och högt blodtryck . Enligt Mayo Clinic , de äldre är bland de som löper hög risk att utveckla D-vitaminbrist . Enligt AARP , är äldre män med låga nivåer av D- vitamin till kraftigt ökad risk att få minnesproblem , uppmärksamhetsnedsättning och problem med logik Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online