vitamin B1 , vitamin B2 , vitamin B3 och vitamin B6 är alla vitaminer som har en viktig roll i matsmältningen . Om du bor en hög stress livsstil , din matsmältningsprocess och metaboliska processer kan påverkas negativt eftersom stressen saktar matsmältningen ; Detta gör det viktigt för dig att få tillräckligt med B- vitaminer för matsmältningen . Samtidigt pantothetic syra , biotin och folsyra är former av vitamin B som krävs för att hålla syre flödar i hela blodomloppet och för att eliminera toxiner som koldioxid . När din kropp fungerar som den ska , kommer dina immunsystemsvaroch kroppsliga reaktioner ges befogenhet att hantera stress på ett effektivare sätt .
När du ska ta B-komplex vitaminer
naturliga livsmedel källor med mycket B-vitaminer inkluderar spannmål och spannmål, kött , fisk, fågel , mjölk , ägg , ärtor , bönor och grönsaker . När du inte förbrukar rätt mängder mat för att hålla kroppen näring , kanske du behöver en stressfri B - komplex vitamintillskott för att se till att du håller din vitaminintagpå lämpliga nivåer . Om du är laktosintoleranta och kan inte dricka mjölk eller konsumera mjölkprodukter , måste du få vitamin B- komplex från andra livsmedel källor ; I annat fall kan ett tillägg krävas. Dessutom kan födoämnesallergier hindra dig från att konsumera tillräckligt med B-komplex vitaminer från naturliga livsmedel källor . Addera ditt tillstånd som kräver en stressfri B-komplex tillägg
p Om du
utveckla beriberi , måste du öka din vitamin B intag , särskilt dina tiamin - intag . Brist på B1 vitaminer orsakar viktökning , känslomässiga svårigheter och kroppslig smärta , allt som kan öka din stress . Personer som har problem med alkohol kan utveckla sjukdomen . Vissa människor kan faktiskt ärva beriberi : sådana individer kan dra nytta av en stressfri B - komplex komplettera
veganer ibland utveckla anemi på grund av brist på B12 i sin kost . Enbart vegetabiliska livsmedel inte erbjuder tillräckligt med B12 -tillskott . Detta kan leda till extrem trötthet , hjärtklappning och yrsel , som alla kan vara ganska stressigt . Fortsatt brist på B12 i kroppen kan orsaka neurologiska frågor.
Dosering
Stress gratis Vitamin B - komplex tillskott erbjuds i kapselformeroch innehålla nödvändig vitamin B intag som du behöver . B - komplex tillskott innehåller ofta B1 , B2 , niacin och B12 -vitaminer , liksom andra Vitamin B- erbjudanden som kan hjälpa till att hålla kroppen frisk och begränsa din stressiga svar . Vitaminet bör konsumeras som paketet styr , eftersom varje komplex erbjuder en annorlunda sortiment av B-vitaminer och olika doser . Tillägget bör konsumeras dagligen för att säkerställa en konstant lämplig nivå av B-komplex vitaminer i kroppen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom