B-komplexvitaminer spelar en central roll för att kroppen ska fungera optimalt. De är vattenlösliga, vilket innebär att de inte lagras i kroppen utan behöver fyllas på dagligen. Kroppen använder B-vitaminerna varje dag och utsöndrar överskottet via urinen. Ett Stress Free B-komplex innehåller tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyra (B5), pyridoxin (B6), kobalamin (B12), biotin och folat (folsyra).
Vitamin B1, B2, B3 och B6 har alla en viktig funktion i matsmältningsprocessen. Lever du ett stressigt liv kan dina matsmältnings- och ämnesomsättningsprocesser påverkas negativt, eftersom stress saktar ner matsmältningen. Det gör det extra viktigt att få i sig tillräckligt med B-vitaminer för en fungerande digestion.
Pantotensyra, biotin och folat bidrar samtidigt till att syre transporteras effektivt i blodet och till att gifter som koldioxid avlägsnas från kroppen. När kroppen fungerar som den ska blir immunförsvaret starkare och kroppen bättre rustad att hantera stress på ett effektivt sätt.
Naturliga livsmedel som rymmer rikliga mängder B-vitaminer inkluderar flingor och spannmål, kött, fisk, fjäderfä, mjölk, ägg, ärtor, bönor och grönsaker. Äter du inte tillräckligt av dessa livsmedel kan ett Stress Free B-komplex som kosttillskott vara ett bra sätt att hålla ditt vitaminintag på rätt nivå.
Är du laktosintolerant och inte kan dricka mjölk eller äta mejeriprodukter behöver du få i dig B-vitaminer från andra källor – annars kan ett tillskott bli nödvändigt. Även matallergier kan göra det svårt att täcka behovet av B-komplex enbart genom kosten.
Får du beriberi behöver du öka ditt intag av B-vitaminer, särskilt tiamin (B1). Brist på B1 kan leda till viktökning, känslosvängningar och kroppslig smärta – allt som i sin tur höjer stressnivån. Tillståndet drabbar ofta personer med hög alkoholkonsumtion. Vissa ärver dessutom benägenheten för beriberi, och för dem kan ett B-komplex utan stresshöjande tillsatser vara särskilt värdefullt.
Veganer kan utveckla anemi på grund av B12-brist i kosten, eftersom växtbaserade livsmedel ensamma sällan ger tillräckligt med B12. Det kan leda till extrem trötthet, hjärtklappning och yrsel, vilket i sig skapar stress. Långvarig B12-brist kan dessutom orsaka neurologiska problem.
Stress Free B-komplex finns i kapselform och innehåller den mängd B-vitaminer du behöver. Tillskotten innehåller ofta B1, B2, niacin och B12, tillsammans med andra B-vitaminer som hjälper till att hålla kroppen frisk och dämpa stressreaktioner. Följ alltid doseringen på förpackningen, eftersom olika produkter innehåller olika kombinationer och mängder av B-vitaminerna. Ta tillskottet dagligen för att säkerställa en jämn och tillräcklig nivå av B-komplex i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online