Järn hjälper kroppen att producera röda blodkroppar, och brist på järn kan leda till utmattning samt ökad risk för infektioner. Enligt WebMD är det främst spädbarn, småbarn, tonårsflickor samt kvinnor som är gravida eller i fertil ålder som oftast behöver järntillskott. Även om järntillskott har många fördelar finns det också risk för negativa biverkningar. Innan du börjar ta järn bör du alltid rådfråga en läkare eller annan vårdpersonal.
Användning av järntillskott leder ofta till milda biverkningar som förstoppning, diarré, illamående, kräkningar och benskramp. Enligt Mayo Clinic brukar dessa besvär försvinna hos personer som fortsätter regelbundet intag av tillskottet. Allvarligare biverkningar inkluderar bröstsmärta, frossa, yrsel, snabb hjärtrytm, domningar eller stickningar, hudutslag samt andningssvårigheter. Upplever du något av dessa symtom bör du omedelbart kontakta sjukvården.
En överdos av järn kan inträffa och i värsta fall bli dödlig, enligt WebMD. Symtom på järnförgiftning inkluderar diarré, kräkningar, blek eller blåaktig hy och naglar, magkramper samt allmän svaghet. Tecken på överdosering kan dröja mer än en timme innan de visar sig. Järnförgiftning är ett medicinskt akuttillstånd och måste behandlas av sjukvårdspersonal så snart som möjligt. Förvara därför alltid järntillskott utom räckhåll för barn.
Järntillskott kan även orsaka allergiska reaktioner och samverka med andra läkemedel. Järn reagerar ofta med livsmedel som mejeriprodukter, ägg, spenat, fullkornsprodukter, te och kaffe, vilket gör att järnet tas upp sämre av kroppen, enligt Mayo Clinic. För bästa absorption bör järntillskott intas ensamt med vatten eller juice, exempelvis apelsinjuice där vitamin C dessutom främjar upptaget. Kom ihåg att alltid följa den dosering som rekommenderas av din vårdgivare eller anges på förpackningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online