Bodybuilders och träningsentusiaster använder ofta muskelbyggande kosttillskott som ett verktyg i sin träningsarsenal. Tillskott utgör ett komplement till kost och träning och kan vara antingen fördelaktiga eller skadliga beroende på typ och användning. Muskeltilskott kan innehålla aminosyror, omega-fettsyror samt substanser baserade på steroider.
Kosttillskottet L-lysin är en aminosyra som främjar muskeltillväxt eftersom det enligt uppgift hjälper till att öka kroppens proteinlager, vilket bidrar till muskelutveckling. Tillväxthormon finns tillgängligt i injektionsform och kan även öka muskelmassan, men det är olagligt att använda för sådana ändamål i USA.
Tillskott som hjälper till att bryta ner triglycerider kallas ofta fettförbrännare. Krompikolinat kan exempelvis öka energinivåerna och frigöra lagrat fett. L-arginin kan bidra till att minska kroppens saltlager och främja mager muskelmassa. L-karnitin marknadsförs som ett tillskott som metaboliserar triglycerider som lagrats som fett. Tillskott som krompikolinat kan också stimulera viktminskning genom att dämpa aptiten.
Energihöjande tillskott som ginseng, kreatin eller koffein kan öka energin under träningen, vilket i sin tur kan bidra till en mer effektiv muskeluppbyggnad. Mayo Clinic anger att kreatin kan förbättra prestationsförmågan och ge idrottare möjligheten att prestera på sin optimala nivå. Tillskott av L-glutamin kan dessutom underlätta återhämtningen efter ett intensivt träningspass.
Amerikanska livsmedels- och läkemedelsverket FDA varnar för att använda preparat som innehåller steroider eller ämnen som efterliknar steroiders effekt. Sådana produkter kan innehålla substanser som testosteron eller androtestosteron och kan få allvarliga konsekvenser för kroppen, bland annat hjärtinfarkt, stroke, gynekomasti (manliga bröst) hos män, nedsatt manlig fertilitet samt maskulinisering hos kvinnor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online