Oavsett om du är en dedikerad bodybuilder eller bara vill gå upp några kilo i muskelvikt kan en viktökare – så kallad gainer – vara precis den produkt du behöver. Att hitta en viktökningsprodukt är inget problem; de finns numera till och med i vanliga matbutiker. Den största utmaningen är ofta att avgöra vilket märke som passar dig bäst. Faktorer som bör påverka ditt val inkluderar vilken typ av protein som används i gainern samt förhållandet mellan protein, kolhydrater och fett.
Här är en genomgång av tio populära gainers på marknaden, med information om näringsinnehåll, smaker och kalorimängd per portion.
CytoSports Cyto Gainer finns i smakerna chokladmalt, vaniljmilkshake, jordgubb och grädde, chokladmynta, cookies 'n' creme och banankräm. Produkten innehåller 54 gram vassleprotein, 75 gram komplexa kolhydrater och endast tre gram fett, samt kreatin och l-glutamin. Med 580 kalorier per portion är detta ett utmärkt alternativ för dig som vill ha en måttlig kaloriökning – dessutom krävs ingen mixer för att blanda drycken.
Ultimate Nutritions Muscle Juice 2544 finns i smakerna banan, choklad, jordgubb, vanilj och cookies n cream. Den innehåller 55 gram protein från vassle, kasein och äggprotein. Dessutom levererar den 152 gram kolhydrater och 18 gram fett. Med hela 990 kalorier per portion passar denna gainer bra för dig som behöver en rejäl energitillskott under dagen.
Optimums Serious Mass är en riktig tungviktare med imponerande 1 250 kalorier per portion. Den finns i smakerna banan, choklad, jordgubb och vanilj och innehåller 50 gram protein från vassle, kasein och äggprotein. Dessutom har den 252 gram kolhydrater och endast 4,5 gram fett. Som bonus är Serious Mass berikad med 25 essentiella vitaminer och mineraler, vilket gör den till ett komplett näringstillskott.
Optimums Pro Complex Gainer levererar 650 kalorier per portion och finns i smakerna banankräm, dubbelchoklad, jordgubbsgrädde och vaniljkräm. Den innehåller 60 gram protein från sju olika källor, 85 gram kolhydrater och åtta gram fett. Tack vare det höga förhållandet mellan protein och kolhydrater är denna formel idealisk för dig som prioriterar muskelbyggning framför ren viktökning. Formeln innehåller dessutom värdefulla mikronäringsämnen.
Muscle Asylum Projects Mass Impact-formel innehåller 1 020 kalorier per portion. Denna kraftfulla viktökare har över 50 gram anabolt aktivt vassleprotein och 203 gram kolhydrater från tre ultrarena källor. Med endast fem gram fett och smakerna choklad eller vaniljmilkshake är detta ett starkt alternativ för intensiva bulkingperioder.
IDS Smart Gainer har 656 kalorier per portion och finns i smakerna chokladkaramell, jordgubbsbanan, vaniljgrädde och vaniljkanel. Smart Gainer innehåller 51 gram protein, 88 gram kolhydrater och 11 gram fett. Unikt för denna produkt är tillsatsen av r-alfaliponsyra, kreatinmalat och l-glutamin, vilka stödjer blodsockerreglering, styrkeutveckling och återhämtning efter träning.
CytoSports Monster Mass finns i smakerna banankräm, tårtsmet, choklad, cookies 'n' creme, jordgubb och grädde samt vanilj. Monster Mass levererar 630 kalorier per portion, 50 gram protein från flera olika källor, 67 gram kolhydrater och 18 gram fett – en balanserad profil för långsiktig muskeluppbyggnad.
BSN:s True-Mass innehåller 630 kalorier i en tidsfrigörande formel som gör att näringen frisätts gradvis och varar längre. Den finns i smakerna chokladmilkshake, cookies & cream, jordgubbsmilkshake och vaniljglass. True-Mass består av 46 gram protein från vassle, ägg, mjölk och kaseinat, 76 gram kolhydrater och 16 gram fett.
Ultimate Nutritions Muscle Juice Revolution 2600 finns i smakerna banan, choklad, cookies n' cream, jordgubb och vanilj. Jämfört med föregångaren Muscle Juice 2544 har den 71 procent mindre socker, samtidigt som den levererar 56 gram protein, 170 gram kolhydrater och 14 gram fett. Dessutom innehåller den glutamin och matsmältningsenzymer samt 1 020 kalorier per portion.
Vitols Russian Bear 5000 Weight Gainer tar priset för högsta kaloriinnehåll med enorma 2 600 kalorier per portion. Dessutom innehåller den 184 gram protein, 391 gram kolhydrater och över 26 olika vitaminer och mineraler. Denna viktökare finns i smakerna choklad och vaniljglass och passar bäst för dig med mycket hög energiförbrukning som verkligen behöver maximera ditt kaloriintag.
När du väljer viktökare bör du utgå från dina egna mål och behov. Vill du bygga ren muskelmassa utan att lägga på dig för mycket fett är en gainer med högt proteininnehåll och moderat mängd kolhydrater, som Optimum Pro Complex Gainer, ett smart val. Behöver du däremot snabbt öka din totala viktmassa kan kaloririka alternativ som Serious Mass eller Russian Bear 5000 passa bättre. Kom alltid ihåg att en gainer är ett komplement till en näringsrik kost och ett strukturerat träningsprogram – inte en ersättning för dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online