Cissus quadrangularis är en växt som ursprungligen kommer från Asien och Afrika. Den har länge använts inom traditionell medicin för en rad olika åkommor, bland annat magsår och hemorrojder, tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper. Flera studier har undersökt växtens effekter på viktnedgång, och tack vare lovande resultat ingår extraktet numera som huvudingrediens i många fettförbrännare och bantningsprodukter.
De nyttiga egenskaperna hos cissus quadrangularis har studerats av många forskare i Indien, eftersom växten är inhemsk där och har en lång historia av användning – den förekommer till och med i gamla ayurvediska texter ("ayurveda" kommer från sanskrit och betyder ungefär "livskunskap").
Historiskt har cissus quadrangularis främst använts mot benbrott och magsår. Modern forskning har visat att växten har både antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper, vilket sannolikt förklarar varför den fortsatt använts genom århundradena – den gav helt enkelt resultat.
En särskilt intressant studie om viktminskning genomfördes i Kamerun, vid Laboratory of Nutrition and Nutritional Biochemistry vid universitetet i Yaoundé. Studien visade att deltagare som tog 300 mg av ett cissus quadrangularis-tillskott minskade sitt kroppsmasseindex (BMI) med 5,4 procent, medan placebogruppen inte visade någon förändring alls.
Lika viktigt är att deltagarna som kombinerade tillskottet med en hälsosam kostplan också signifikant sänkte sina nivåer av det onda kolesterolet, fastande blodsocker och triglycerider under de sex veckor som studien pågick.
Sedan studien publicerades har många fettförbrännare inkluderat växtextraktet i sina formuleringar. Problemet är att de flesta företag endast anger en "patenterad blandning" (proprietary blend) på etiketten, vilket innebär att du aldrig riktigt vet hur mycket extrakt en dos faktiskt innehåller.
Om du vill gå ner i vikt och samtidigt få samma fördelar som studiedeltagarna bör du köpa rent cissus quadrangularis. På så sätt kan du ta två doser om 300 mg per dag, precis som deltagarna gjorde i studien.
Det finns många leverantörer av cissus quadrangularis på marknaden, från en mängd olika tillskotts- och hälsokostföretag. Priserna varierar från cirka 100 till över 1 000 kronor per förpackning. Välj en produkt som består av rent cissus quadrangularis-extrakt utan tillsatser eller fyllnadsmedel. Kom ihåg att ett högre pris inte nödvändigtvis betyder en bättre eller renare produkt.
För maximal viktminskning och bästa möjliga hälsoeffekter bör du kombinera tillskottet med en sund kosthållning. Rådfråga din läkare eller en nutritionist för att ta fram en hälsosam och hållbar diet som passar dig.
Som med många kosttillskott rekommenderas inte cissus quadrangularis för kvinnor som är gravida eller ammar. I studierna rapporterade vissa deltagare biverkningar som huvudvärk, gaser, torr mun, diarré och sömnlöshet. Intressant nog var dock antalet deltagare i placebogruppen som klagade på samma symtom faktiskt högre än bland dem som tog tillskottet.
Enligt Saunders Comprehensive Veterinary Dictionary (3:e upplagan) innehåller afrikansk cissus quadrangularis "ett oidentifierat gift som orsakar gastroenterit". Liknande påståenden finns dock inte om indisk cissus quadrangularis, och denna biverkning baseras dessutom på användning hos djur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online