Antibiotika har fått ett allt större fäste i våra liv. Vid minsta tecken på infektion skrivs antibiotika ut, och dessutom finns spår av antibiotika i vår mat. Den utbredda användningen slår hårt mot vår mikroflora – den naturliga balansen av bakterier i kroppen. Resultatet blir olika besvär som urinvägsinfektioner, irritabel tarm (IBS) och förkylningar, för att nämna några få.
Forskare menar att antibiotika dödar allt den kommer åt, inklusive de nyttiga bakterier vi behöver för att må bra. Probiotika fyller på med de nyttiga bakterier som förstörs av antibiotika och en ohälsosam livsstil. När mikrofloran har återställts kan kroppen bättre bekämpa infektioner och bryta den återfallscykel som ibland uppstår vid upprepade antibiotikakurer.
Börja med att ta reda på vad som stör dig. Är det ont i magen, eller sitter besvären längre ner i kroppen? Kvinnor drabbas ofta av urogenitala problem, som urinvägsinfektioner och svampinfektioner. Är magen källan till besvären kan det röra sig om magont orsakat av antibiotika eller diarré efter mat och dryck utomlands. Klarar du inte att peka ut orsaken själv – kontakta din läkare för vägledning.
Välj ett probiotikum som bekämpar just de bakterier som rubbat din mikroflora. Har du exempelvis magbesvär till följd av antibiotika visar forskning att stammar som S. cerevisiae boulardii, Lactobacillus rhamnosus GG och Bacillus coagulans GBI-30 kan lindra de negativa symtomen i samband med antibiotikabehandling. Vet du inte vilket probiotikum du behöver – fråga din läkare.
Ett generiskt probiotikum löser inte alltid dina problem. Ett preparat mot IBS är exempelvis sannolikt ineffektivt mot bakteriell vaginos eller eksem. Hälsokostbutiker har oftast ett brett sortiment av mer specifika produkter. Personalen bör kunna hjälpa dig att hitta ett probiotikum som passar just ditt besvär och som är godkänt av din läkare.
Ta probiotikan enligt rekommendationerna på förpackningen. Vissa produkter kan ökas gradvis för daglig underhållsdos. Läs anvisningarna noggrant och kontakta tillverkaren eller din läkare om du är osäker.
Ta gärna probiotikan några timmars avstånd från antibiotikadosen, eftersom antibiotika annars kan döda de nyttiga bakterierna i tillskottet. Fermenterade livsmedel som yoghurt, kefir och surkål är också utmärkta naturliga källor till nyttiga bakterier och kan komplettera dina tillskott i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online