Järn är ett viktigt näringsämne för god hälsa, men eftersom kroppen inte kan utsöndra överskottet tenderar det att ackumuleras till giftiga nivåer vid överkonsumtion. Av den anledningen kan vitamintillskott utan järn vara ett klokt val för många.
Kroppen behöver järn för att producera hemoglobin – det röda pigmentet i blodet som transporterar syre till alla kroppens organ. Utan tillräckligt med järn kan järnbrist uppstå, vilket i förlängningen kan leda till anemi, trötthet och nedsatt ork.
Vitaminer utan järn är särskilt användbara för personer som har fått rådet att undvika järntillskott. De täcker näringsgapet i kosten genom att tillföra de övriga viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver – helt utan risk för att järnnivåerna blir för höga.
Ett överskott av järn kan bidra till flera kroniska sjukdomar, bland annat hjärt-kärlsjukdom och cancer. För personer med hemokromatos, en sjukdom som orsakar järnöverbelastning i kroppen, är risken extra stor. För höga halter av mineralen kan leda till leverskador, skador på artärerna samt ett försvagat immunförsvar.
Förutom en näringsrik kost konsumerar många människor även livsmedel som är berikade med järn, exempelvis färdiga frukostflingor, på regelbundna basis. Att dessutom inta vitamintillskott som innehåller järn kan i ett sådant läge resultera i en giftig överbelastning av mineralen. Det är därför klokt att läsa innehållsförteckningen noggrant innan du väljer tillskott.
Den holistiske läkaren Dr. Andrew Weil rekommenderar de flesta att avstå från järntillskott, såvida de inte har fått diagnosen järnbristanemi. Misstänker du att du lider av järnbrist bör du alltid låta kontrollera dina blodvärden hos läkare innan du påbörjar någon form av tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online