Omega 3-fettsyror för hårväxt

Det har redan fastställts att omega - 3 -fettsyror är viktiga näringsämnen för en sund kropp , men de kan även främja friskt hår . Tillsatsen av omega 3 kan förhindra håravfall och hjälper håret att växa snabbare . Fett

Fett är inte negativt , och omega - 3 -fettsyror faller under bra fett kategorin . Nutritionist Samantha Heller från NYU Medical Center menar bra fetter som omega 3 kan bidra till att främja " friskt hår . "

Antiinflammatoriska

Omega- 3 fettsyror har egenskaper som fungera som en anti -inflammatorisk. Detta kan öppna upp hårsäckarna , vilket gör dem att växa . Addera Omega 3 i Foods

Omega- 3 fettsyror finns i fisk ( fet fisk som lax och makrill har mest ) , havregryn och oljor som raps , solros och linfrön . Det är också i havregryn och valnötter .

Kosttillskott

Om du inte tror att du får tillräckligt med omega 3 i kosten , näringstillskott finns tillgängliga som innehåller omega - 3 -fettsyror. American Heart Association föreslår ett dagligt omega 3 tillägg för en frisk individ .
Försiktighet

Rådgör med en läkare innan du tar omega 3-fettsyror . Det kan vara farligt om dosen överskrids eller när det blandas med vissa läkemedel (som antiinflammatoriska medel ) eftersom den fungerar som ett blodförtunnande medel . Addera