Fördelarna med acidofilus: så gynnar bakterien din hälsa

Vad är acidofilus?

Acidofilus är en nyttig bakterie som naturligt förekommer i tunntarmen och slidan hos människan. Bakterien tillhör gruppen mjölksyrebakterier och kallas vetenskapligt Lactobacillus acidophilus, ofta förkortat L. acidophilus. Den räknas som ett probiotikum – alltså en levande mikroorganism som kan ha hälsofrämjande effekter när den intas i tillräcklig mängd.

Fördelar med acidofilus

Lactobacillus acidophilus spelar flera viktiga roller i kroppen:

• Bättre laktosnedbrytning: Bakterien producerar enzymet laktas, vilket hjälper kroppen att smälta mejeriprodukter.
• Blodkoagulering och skeletthälsa: Genom att bilda vitamin K bidrar acidofilus till normal blodlevring och starka ben.
• Naturligt skydd mot skadliga mikrober: Bakterien bildar syror och andra ämnen som håller oönskade mikroorganismer stången.
• Vaginal hälsa: Acidofilus används bland annat för att behandla bakteriell vaginos och svampinfektioner i underlivet.

Möjliga användningsområden under forskning

Det finns viss forskning som tyder på att acidofilus också kan hjälpa vid tillstånd som astma, diarré, blöjutslag, irritabel tarm (IBS) och högt kolesterol. Det vetenskapliga underlaget är dock ännu inte tillräckligt robust för att kunna dra definitiva slutsatser.

Acidofilus efter antibiotikabehandling

Antibiotika dödar inte bara sjukdomsalstrande bakterier utan även de nyttiga tarmbakterierna. Därför tas acidofilus ofta efter en antibiotikakur för att återställa den naturliga balansen i tarmfloran. Vissa läkare rekommenderar dessutom L. acidophilus i form av yoghurt under själva behandlingsperioden, eftersom det kan minska biverkningar som magbesvär samtidigt som effekten av antibiotikan bevaras.

Var hittar du acidofilus?

Acidofilus finns naturligt i fermenterade livsmedel som yoghurt, kefir, surkål, kimchi och miso. Vill man komplettera med kosttillskott finns produkter i form av tabletter, kapslar, pulver, flytande preparat och vaginala stolpiller. Dessa säljs receptfritt på apotek och i hälsokostbutiker.

Varningar och försiktighetsåtgärder

Trots sina fördelar passar inte acidofilus för alla:

• Undvik orala preparat om ditt immunförsvar är försvagat, till exempel vid kemoterapi eller behandling med immunsupprimerande läkemedel.
• Rådfråga läkare om du har en överväxt av tarmbakterier.
• Kontakta alltid din läkare innan du börjar med tillskott om du har problem med hjärtklaffarna eller har genomgått en klaffoperation.

Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och konsultera vården om du är osäker på om acidofilus passar just dig.