Vad är Omega 3 Pills Bra för

? Omega - 3 fettsyror är känd för att främja hjärta och hjärna hälsa . Omega- 3 är inte produceras av kroppen och måste intas via mat . Eftersom en typisk amerikansk kost är låg i omega - 3 , kan tabletter användas för adekvat tillskott . ( Ref. 1 . ) Typer

Omega - 3 kan intas naturligt genom fisk , olivolja , fullkorn , grönsaker , bönor och nötter . Kosttillskott finns på de flesta apotek och brukar kosta mellan $ 12 till $ 30 . ( Ref. 1 . )
Funktion

Omega - 3 innehåller eikosapentaensyra och dokosahexaensyra syror , som bidrar till att stärka nerv -och muskelceller . Utan tillräckligt av dessa syror , kan cellfunktionen minska och det kardiovaskulära systemet kan försvagas . ( Ref. 1 . )

Fördelar

Studier visar att Omega-3 kan minska risken för hjärtinfarkt genom att hjälpa till att sänka kolesterolet . Nya studier visar att Omega-3 kan hjälpa till vid behandling av depression och bipolär sjukdom . ( Ref. 1 . )
Dosering

flesta kapslar innehåller ett gram omega - 3 , och för de flesta här borde räcka för ökad hjärthälsa . Samråd med en läkare rekommenderas . ( Ref. 1 . ) Köpa och sälja Överväganden

Medan du tar omega - 3-tillskott är ett värdefullt sätt att främja hälsa , experter hävdar att intag av fettsyrorna genom mat , särskilt fisk , är mest fördelaktigt . ( Ref. 2 . ) Katalog Addera