Coenzym Q10, ofta förkortat CoQ10 eller helt enkelt Q10, är en kraftfull antioxidant som kroppen själv tillverkar och som spelar en avgörande roll i cellernas energiproduktion. Utan detta ämne skulle kroppens alla processer – från hjärtslag till muskelarbete – inte fungera optimalt. Du får i dig Q10 genom kosten, framför allt från fet fisk, organ Kött och fullkornsprodukter, men många väljer även att komplettera med ett dagligt kosttillskott. Forskning pekar på att Q10 kan bidra till att motverka trötthet, stärka hjärt-kärlhälsan, stödja immunförsvaret och till och med underlätta viktkontroll.
Hjärtat är kroppens mest energikrävande muskel, och eftersom Q10 är centralt för energiproduktionen i cellerna kommer det inte som någon överraskning att forskningen kopplar ämnet till ett friskare hjärta. Karl Folkers, en av de mest framstående Q10-forskarna, noterade att så många som 70 procent av hans patienter upplevde förbättring tack vare tillskottet. Även hjärtkirurgen Denton Cooley fann att hela 75 procent av sina hjärtpatienter hade kraftigt låga nivåer av Q10 i kroppen – ett tydligt tecken på sambandet mellan ämnet och hjärtats hälsa.
Ytterligare studier har visat att Q10 efter några veckors användning kan hjälpa till att sänka blodtrycket samt underlätta hjärtats återhämtning efter kemoterapi. Ämnet har även visats minska skador orsakade av fria radikaler inför hjärtoperation och bidra till att stärka hjärtat under läkningsprocessen.
Nivåerna av Q10 är ofta lägre hos personer med högt kolesterol. Dessutom sänker kolesterolsänkande läkemedel kroppens naturliga halt av ämnet, vilket gör det extra viktigt att komplettera med Q10 för att balansera bristen. Att hålla kolesterolvärdet i schack är också avgörande för personer med diabetes. Nya studier på diabetiker visade nämligen att inga hypoglykemiska reaktioner uppstod när deltagarna tog Q10 två gånger per dag.
Även friska individer kan dra nytta av Q10. Tillskottet kan förbättra den fysiska prestationsförmågan, skydda kroppen mot överbelastning av gifter, lindra svullet tandkött, öka träningstoleransen och till och med förbättra spermiernas rörlighet. Q10 kan i vissa fall även ge ämnesomsättningen en extra skjuts, vilket kan bidra till viktnedgång.
Forskning visar dessutom att Q10 kan bromsa utvecklingen av Parkinsons sjukdom och minska svårighetsgraden av migränattacker. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar något nytt kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har en underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online