Sojakosttillskott tillverkas av sojabönor, som innehåller stora mängder protein, aminosyror, kalcium, fibrer, magnesium och omega-3-fettsyror. Soja har länge ansetts ha många hälsofördelar och används idag som ett populärt kosttillskott världen över.
Sojakosttillskott kan vara till nytta för kvinnor i klimakteriet, eftersom de kan lindra typiska besvär som värmevallningar. De har också studerats i samband med prostatacancer, förbättrad kognitiv förmåga samt bättre skeletthälsa.
Många marknadsför soja för dess förmåga att sänka kolesterolnivåerna. En studie från 2005, beställd av American Heart Association (AHA), visade dock att soja endast har en blygsam effekt på kolesterolvärdena. Därför valde organisationen att sluta rekommendera soja specifikt för hjärthälsa.
Isoflavonerna i sojakosttillskott kan öka benmineraldensiteten samt fördröja eller förebygga osteoporos (benskörhet) hos kvinnor efter menopaus. För att uppnå denna effekt krävs ett dagligt intag på minst 40 mg isoflavoner.
En studie publicerad i tidskriften Neurotoxicology and Teratology år 2002 fann att livslångt sojaintag hos honråttor ledde till bättre kognitiv förmåga, medan samma intag hos hanråttor istället verkade försämra kognitionen. Detta tyder på att sojans effekter kan skilja sig åt mellan könen, vilket är värt att beakta.
Sojabönor har odlats i Asien i tusentals år och utgör en viktig del av den asiatiska kosten. På sent 1800-tal introducerades sojan i västerländsk kultur, när bönder började odla grödan som foder till sina djur. Idag används soja i allt från livsmedel till kosttillskott och är en av världens mest odlade baljväxter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online