Hur man ger Flax Oil till Kids

Linfröolja, som härrör från frön av lin , ger en kombination av omega 3 och 6 fettsyror . Det är en källa till protein och innehåller både lösliga och olösliga fibrer . En tesked linfröolja läggs till ett barns kost kan stärka immunförsvaret och kardiovaskulär hälsa , samt lindra förstoppning och torr hud . Använda lin olja att steka eller saute rekommenderas inte , eftersom hög värme försämrar dess näringsegenskaper . Detta är vad du behöver
lin olja
doseringssked
Visa fler Instruktioner
1

Välj en linfröolja varumärke som är oraffinerad , kylda och har datumet för bearbetning tydligt noteras . Linfröolja är oftast stabilt i upp till fyra månader från den dag bearbetningen .
2

Håll alltid linfröolja i kylskåpet för att förhindra snabb härskning . Rancid linfröolja smakar bittert och luktar målarfärg , och bör kastas ut . Addera 3

Linfröolja kan ges till barn direkt från en tesked eller läggas till deras favoriträtter .

4

Lägg till salladsdressing eller göra en salladsdressing med hjälp av olja . För en enkel dressing , blanda linfröolja med olivolja i lika stora mängder .
5

Blanda med mutter smör , lägg till spannmål, skakar och dips , eller använd på pasta .