Magnesiumtaurat är en kombination av mineralet magnesium och taurin, en aminosyraderivat. Eftersom magnesium och taurin kan hjälpa vid samma typer av hälsoproblem kombineras de ofta i samma tablett. Vissa läkare väljer magnesiumtaurat framför andra magnesiumformer vid behandling av magnesiumbrist, tack vare de två ämnenas effektiva samverkan.
Magnesiumbrist är ett utbrett men behandlingsbart tillstånd. Vissa läkare kopplar problemet till moderna kostvanor där processad mat prioriteras framför grönsaker, nötter, frön och fullkorn. Även alkohol missbruk kan leda till brist. Magnesium är nödvändigt för hundratals processer i kroppen, bland annat hjärnans och hjärtats funktion, vilket gör bristen till ett betydande hot mot din hälsa.
På grund av magnesiums stora betydelse tillsätts ofta taurin i magnesiumtillskott för att förstärka effekten. Taurin hjälper nämligen till att transportera magnesium – liksom natrium och kalium – in i cellerna.
Några vanliga symtom på magnesiumbrist är trötthet, aptitlöshet, sämre minne, sömnlöshet, muskelryckningar, försämrat mörkerseende och irritabilitet. I mer avancerade stadier kan snabbare hjärtslag, muskelkramper, hallucinationer och domningar uppstå. Läkare har rapporterat att symtomen ofta helt försvinner efter behandling med magnesiumtillskott.
Att undersöka om du lider av magnesiumbrist kan vara en lång process. Mätning av magnesiumnivåerna i kroppen kräver ofta urinprov under flera dagar, men den metoden ger mer tillförlitliga resultat än ett blodprov. Om du misstänker att du har magnesiumbrist kan din läkare eller naturläkare i stället göra en enkel bedömning, till exempel genom att ställa frågor om din kost, för att avgöra om magnesium eller magnesiumtaurat kan lindra dina symtom.
Det är sällsynt med för höga magnesiumnivåer i kroppen, vilket gör att ett försök med magnesiumtaurat sannolikt inte medför någon risk.
Det rekommenderade dagliga intaget av magnesium för vuxna kvinnor är 310–320 milligram, och för vuxna män 400–420 milligram. Vissa läkare anser att dessa rekommendationer är för låga och ordinerar därför betydligt högre doser för att korrigera magnesiumbrist. Det rekommenderade dagliga intaget för barn varierar från 80 till 360 milligram beroende på ålder – kontakta alltid ditt barns läkare innan du ger barnet tillskott.
För taurin finns inget rekommenderat dagligt intag.
Tillskott med magnesium och magnesiumtaurat kan vara farligt för personer med vissa hälsotillstånd. Har du njursvikt, neuromuskulär sjukdom, tarmblockering eller hjärtblock ska du alltid rådfråga din läkare innan du börjar använda magnesium eller magnesiumtaurat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online