Så hittar du östrogena örter – en naturlig hjälp under klimakteriet

Östrogena örter är kosttillskott som innehåller växtföreningar med en kemisk struktur som liknar kroppens eget östrogen – så kallade fytoöstrogener. Enligt Institute for Traditional Medicine fungerar fytoöstrogener som östrogenprekursorer och utlöser ett östrogenliknande svar i kroppen. Dessa örter används ofta för att lindra besvär under klimakteriet, som beror på att kroppen gradvis tappar förmågan att producera östrogen på egen hand.

Östrogena örter har blivit populära bland många kvinnor eftersom de erbjuder ett naturligt alternativ till det syntetiska östrogen som finns i farmaceutiska produkter. Bland de mest kända östrogena örterna finns svart kohosh (Actaea racemosa), ginseng, sojafytoöstrogener, rödklöver och dong quai.

Så går du tillväga

1. Rådfråga din läkare först

Prata alltid med din läkare innan du bestämmer dig för att använda örter. Vissa östrogena örter kan interagera med receptbelagda läkemedel, särskilt läkemedel som används vid cancerbehandling. Studier har visat att fytoöstrogener kan öka tillväxttakten hos cancerceller hos kvinnor efter menopaus som behandlas för bröst- eller livmodercancer. Av den anledningen rekommenderas inte östrogena örter för kvinnor med förhöjd cancerrisk.

2. Diskutera dina symtom med en expert

Prata med en örtläkare eller holistisk terapeut om dina besvär. Det finns många örter med östrogena egenskaper, och en professionell kan hjälpa dig att hitta den som bäst passar just dina behov. Upplever du exempelvis intensiva värmevallningar kan dong quai rekommenderas, eftersom örten även stärker blodkärlen och därmed hjälper kroppen att reglera sin temperatur.

3. Odla egna örter

Odla dina egna östrogena örter för att spara pengar över tid. Vissa örter är lätta att odla i trädgården, till exempel svart kohosh, dong quai och vild jamsrot – den senare har dessutom visats kunna sänka kolesterolnivåerna.

4. Köp från seriösa återförsäljare

Köp endast örter från en pålitlig och etablerad återförsäljare. Eftersom växtbaserade preparat inte omfattas av samma strikta regelverk som läkemedel bör du vara uppmärksam på bedrägerier och förfalskade produkter. Örtbutiker faller dock fortfarande under lagstiftningen för småföretag, så kontrollera gärna återförsäljarens rykte via konsumentorganisationer eller oberoende recensioner innan du köper.