Kosttillskott för högt blodtryck

Sänka högt blodtryck kan vara en utmaning . Lyckligtvis finns det kosttillskott som kan hjälpa till att sänka blodtrycket , men du kommer att behöva hjälp från din läkare att välja de rätta. Kalium

Kalium kan förebygga och kontrollera högt blodtryck . Bra källor till kalium finns olika frukter , grönsaker och fisk .
Kalcium

Kalcium har visat sig hjälpa till att sänka blodtrycket , även om huruvida ett tillägg är så effektiv som kalcium i kosten är under debatt . Det finns inga skadliga biverkningar på rätt sätt ta en kalciumtillägg , dock .
Magnesium

Magnesium debatteras ofta om dess effekt på blodtrycket . Det gör lägre diastoliskt blodtryck , men hur mycket den gör det är där debatten börjar .
Omega - 3

Omega - 3 -fettsyror kommer från kallt vatten fisk eller fiskolja tillskott . Att hålla den rätta förhållandet mellan omega - 3 och omega - 6 är mycket viktigt för blodtryck .
Vitlök

Vitlök har visat en positiv effekt på de med hjärt-kärlsjukdom . Det har den extra fördelen av att vara något man kan använda för att ersätta salt i krydda rätter . Addera