Naturliga botemedel mot klimakteriebesvär och viktökning

Klimakteriet kan medföra oförklarlig viktökning, något många kvinnor upplever som frustrerande. Vad kan man själv göra för att hejda vikten och samtidigt lindra andra klimakteriebesvär? Innan du vänder dig till receptbelagda läkemedel är det värt att testa några naturliga botemedel som faktiskt kan göra skillnad.

D-vitamin kan hjälpa dig att gå ner i vikt

En studie från University of Minnesota visar att tillräckliga nivåer av D-vitamin i kroppen vid starten av en kaloribegränsad diet ökar chansen till lyckad viktminskning – och solljuset är helt gratis! Tillbringa tid utomhus, eftersom huden bildar D-vitamin när den exponeras för solljus.

Grönt te-extrakt

Grönt te innehåller katekiner som höjer ämnesomsättningen och stimulerar fettförbränningen. Som en extra bonus har grönt te även antioxidativa egenskaper som skyddar kroppens celler mot fria radikaler.

Växter och örter

Lakritsrot stillar sötsug och motverkar vanemässigt småätande. Observera dock att lakritsrot inte bör kombineras med urindrivande läkemedel eller hjärtmediciner.
Johannesört verkar som en serotoninåterupptagningshämmare, vilket tycks höja serotoninvnivåerna i hjärnan. Det kan dämpa aptiten, minska överätning kopplad till nedstämdhet och ge en större känsla av mättnad. Ta gärna johannesört i samband med måltiderna.

Fiskolja

Omega-3-fettsyrorna i fiskolja påverkar hur kroppen hanterar fett. Istället för att lagra fettet bränner kroppen det som energi. Fiskolja kan dessutom dämpa vissa typer av cravings efter fet mat.

Kosten gör stor skillnad

Enligt boken The China Study spelar kosten en avgörande roll för hälsa, ämnesomsättning och vikt. Undvik vitt mjöl, vitt raffinerat socker, koffein ochprocessade livsmedel. Satsa istället på en kost rik på naturliga råvaror: frukt, grönsaker, fullkorn, nötter och baljväxter.

Sammanfattning

Genom att kombinera D-vitamin, grönt te, nyttiga örter, omega-3 och en näringsrik kost kan många kvinnor lindra klimakteriebesvär och bättre hantera sin vikt – helt naturligt. Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott eller örtpreparat, särskilt om du regelbundet använder läkemedel.