Vad är en psylliumfröskal

? Psyllium frö skal har blivit en populär diet suppliant används för att lägga fiber till en hälsosam kost . Utövare av alternativ medicin har också identifierat ett antal sekundära användningsområden för psyllium frö skal som kan bidra till att förebygga vissa typer av sjukdomar . Psyllium frön skal säljs på de flesta vitaminer och hälsokostbutiker , så plocka några upp och börja dra nytta av denna helt naturliga super komplement . Vad är Psyllium frön ?

Psyllium frön produceras av det lilla buskig växt P. psyllium , vilket är en medlem av Plantago familjen . P. psyllium är hemma i Indien och Pakistan och nu odlas kommersiellt i Östeuropa , det forna Sovjetunionen, Indien och Pakistan . Psyllium frön är relativt små frön , med 1000 som väger mindre än 2 metriska gram . Fröna är inneslutna i en fiber skal som omger fröet tills den tas bort genom stryk och vanning .
Vad är psyllium Seed Skalen ?

Psyllium frö skal är en restprodukt oftast bort från psyllium frön genom stryk och vanning . När utsädes stjälkar torkas , är de thrashed mot marken för att bryta loss fröna och kastas upp i luften för att tillåta lättare utsäde skalet att blåsas av; de tyngre fröna falla in i ett uppsamlingsområde. Utsädes agnar dock ha unika egenskaper, vilket gör dem användbara i ett antal tillämpningar. De innehåller höga halter av algblomningen , en substans som attraherar och absorberar vatten . Addera Som suppliment

Som ett komplement , är psyllium skal uppskattad för sin effektivitet som ett vattenlösligt , osmältbar kostfiber. De läggs till kost /hälsokost, fiberrik spannmål och fiber tillskott . Psyllium frön skal absorberar överflödigt vatten i tunntarmen och svälla kraftigt i storlek , fungerar som ett naturligt rengöringsmedel . Som ett kosttillskott , har psyllium skal visat sig vara effektivt för att lindra diarré , förstoppning och återställa normal tarmfunktion . Psyllium skal används också i alternativ medicin som dagligt tillskott för att gå ner i vikt , lägre kolesterol och förebygga cancer .
Dosering

När du tar psyllium skal som ett komplement , är det viktigt att komma ihåg att psyllium skal är ett effektivt osmältbar kostfiber , så att inte överskrida rekommenderad dos . En vuxen dosen är 3 till 5 gram på en gång , tas upp till tre gånger dagligen . Några viktiga försiktighetsåtgärder måste också följas : Doseringen bör sänkas när första början en psyllium tillägg , som svårsmält fiber kan orsaka obekväm gas /uppblåsthet . Det är viktigt att dricka mycket vatten eftersom psyllium absorberar vatten från tunntarmen och kan orsaka uttorkning . Slutligen , ta inte psylliumfröskal om du är gravid , upplever buksmärtor eller använder andra fibertillskott eller laxermedel .
Andra användningsområden

På grund av anläggningens unika egenskaper har psylliumfröskal många användningsområden. Det används som ett koaguleringsmedel /förtjockningsmedel i matlagning och används som en beläggning för jordbruksfrönatt absorbera vatten och bistå groning. Psyllium skal används också i alternativ medicin som ett komplement för att hjälpa människor att gå ner i vikt , lägre kolesterol , förebygga cancer , behandla diabetes och lindra smärta i samband med colon irritabile och hemorrojder . Addera