När du ska ta 5 - HTP

Den kemiska 5 - HTP , eller 5 - hydroxytryptophan , är en viktig del av serotonin produktion . Serotonin är kroppens primära humör -reglerande kemikalie. När kroppen är låg på serotonin , inte hjärnan får rätt signaler den behöver för att fungera korrekt , vilket kan leda till depression och humörsvängningar . Så fungerar
p Om du är serotonin -brist kan du överväga att ta en 5 - HTP tillägg . Tryptofan är aminosyran som finns i mat som kroppen använder för att göra 5 - HTP , som den sedan använder för att göra serotonin . 5 -HTP inte förekommer i livsmedel, men det är en kemisk skede mellan konsumtion av tryptofan och produktionen av serotonin . Genom att ta 5 - HTP kan du gå förbi den tryptofan scenen och ge din kropp med nödvändiga kemikalier för att göra serotonin .
Villkor

Humörstörningar är ofta orsakas av en brist i en av aminosyrorna . Känslor av depression är mest nära kopplade till otillräckliga nivåer av serotonin i kroppen . Om du upplever mild till måttlig depression , lägga till en 5 - HTP tillägg kan bidra till att reglera humör och ge din hjärna med viktiga kemiska sändare .

Inte bara serotonin reglerar humör , reglerar det också sömn och aptit . Svårt att sova eller överdriven aptit kan tyda på låga nivåer av serotonin . Att ta en 5 -HTP tillägg kan hjälpa för att inducera sömn genom att stimulera produktionen av melatonin. Enligt University of Maryland Medical Center , studier visar att 5 - HTP kan hjälpa till att reglera aptiten . Så , om du kämpar med viktminskning , kan du överväga att lägga till en 5 - HTP tillägg till din diet .