Vad är Flax Fisk Gurkört olja

? Lin , fisk och gurkört oljor är vanliga källor till omega - 3 och omega - 6 -fettsyror . De tre oljorna är ofta kombineras i näringstillskott eftersom vissa människor saknar det enzym som behövs för att korrekt omvandla den omega- 3 i linfröolja i de nödvändiga essentiella fettsyror , och för att ge den rätta balansen av omega- 3 och omega- 6 -fettsyror. Linfröolja
Linfrö är en allmänt använd källa för ALA.

Linfröolja eller linfröolja , utvinns ur frön av lin , en växt som länge har odlats för olika ändamål . Linfrö har odlats i kost bruk sedan 3000 f.Kr. Oljan innehåller alfa - linolensyra ( ALA ) , som kan sänka kolesterolet , bekämpa inflammation och skyddar mot cancer .
Fiskolja
Lax är en bra källa till omega - 3 fettsyror syror.

Fiskolja , som härrör från fet fisk som lax och tonfisk , ger omega - 3 -syror eicosapentenoic syra ( EPA ) och docosahexenoic syra ( DHA ) . Dessa omega -3 fettsyror hjälper till att sänka triglycerider och förbättra hjärthälsa .
Gurkört olja
Gurkört olja är en bra källa till GLA .

Gurkört olja kommer från Borago officinalis , en årlig ört . Oljan innehåller gamma - linolensyra ( GLA ) , en omega - 6 fettsyror som bekämpar inflammation och är användbar för att bibehålla ben och reproduktiv hälsa . Addera