Din kardiolog har rekommenderat ett magnesiumtillskott, men du vet inte var du ska börja. Hälsokostbutiken har tolv olika sorter på hyllan, och egentligen vill du bara följa läkarens råd. Här går vi igenom varför just magnesiumtaurat är en av de mest uppskattade formerna – särskilt när det gäller hjärthälsa.
Magnesium spelar en betydande roll för hjärthälsan. Enligt Dr Carolyn Dean hjälper mineralet till att förebygga kärlkramp, det vill säga spasmer i blodkärlen som kan leda till högt blodtryck eller, i värsta fall, en hjärtattack.
Magnesium bidrar också till att motverka kalkavlagringar i artärerna. Med tiden kan sådana plack göra att blodkärlen smalnar av och täpps till, vilket farligt försämrar blodflödet till hjärta och hjärna. Ett tillräckligt magnesiumintag kan därför stödja en fri och fungerande cirkulation.
Enligt Dean, i hennes bok "The Magnesium Miracle", har magnesium bundet till aminosyran taurin särskilda egenskaper för hjärtat. Magnesiumtaurat är en av de former som kroppen lättast absorberar, och kombinationen av de två näringsämnena har en synergistisk, lugnande effekt på hjärtmuskeln.
I samma bok hänvisar Dean till en rad studier som publicerats sedan 1970-talet. Dessa tyder på att magnesiumtaurat kan förebygga hjärtarytmier och skydda hjärtat mot skador i samband med en hjärtattack.
Jämfört med magnesiumcitrat, en annan populär och biologiskt välupptagen form, har magnesiumtaurat en betydligt svagare laxerande effekt. Det innebär att du ofta kan ta högre doser utan att drabbas av magbesvär – en praktisk fördel för dig som behöver ett större dagligt intag.
Magnesiumtaurat kombinera god absorption med skonsamhet för magen, och dess unika koppling till taurin gör den extra intressant för hjärt- och kärlhälsa. Diskutera alltid val av tillskott och dosering med din läkare, särskilt om du tar andra läkemedel eller har en hjärtsjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online