Kreatin kan hjälpa idrottare att bygga muskelmassa och används ibland även vid behandling av kronisk hjärtsvikt. Samtidigt kan biverkningarna variera allt från nedsatt aptit till njurskador. Eftersom vassleprotein och kreatin ofta kombineras i kosttillskott riktade mot idrottare, kan det vara frustrerande för den som vill nyttja vasslets fördelar utan kreatinets biverkningar att upptäcka hur många produkter som faktiskt innehåller kreatin. Den goda nyheten är att det med lite efterforskning är relativt enkelt att hitta rena vassleprodukter helt fria från kreatin.
Undvik alla produkter där ordet "kreatin" finns med i ingredienslistan. Var också uppmärksam på alternativa namn för kreatin, såsom beta-GPA, kreatinin, Creavescent, cykliskt kreatin, metylguanidin-ättiksyra, N-amidinosarkosin, N-(aminoiminometil)-N-metylglycin, Neoton samt Phosphagen.
Många hälsokostbutiker säljer rent vassleproteinpulver, eftersom en del kunder använder det även i matlagning. Pulvret kan kapslas in eller blandas med frukt till en näringsrik smoothie – helt utan tillsatser.
Näringsbutiker kan visserligen ha ett stort utbud av kreatintillskott, men de brukar oftast även erbjuda vassleprodukter utan kreatin. Personalen har ofta god kunskap om sortimentet och kan hjälpa dig att hitta rätt produkt för dina behov.
När du handlar på nätet bör du noggrant granska ingredienslistan innan köp. Om du är osäker kan du alltid kontakta en säljrepresentant eller kundtjänst för att bekräfta att produkten är fri från kreatin.
Det finns vassletillskott som är framtagna för specifika behov, exempelvis produkter anpassade för personer med hiv eller diabetes. Observera att vissa av dessa produkter kräver recept från läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online