Öljäst är en typ av jäst som används både som kosttillskott och vid öltillverkning. Som tillskott är den en rik källa till mineraler och erbjuder flera potentiella hälsofördelar. Här går vi igenom vad forskningen säger och hur du kan använda öljäst i din vardag.
Öljäst används ofta som källa till B-vitaminer, krom och selen. B-vitaminerna hjälper kroppen att bryta ner kolhydrater, fett och protein, vilket omvandlas till energi. Det gör öljäst till ett populärt tillskott för dig som vill stötta din energiomsättning naturligt.
Studier har kopplat öljäst till sänkta nivåer av LDL-kolesterol, det så kallade "onda" kolesterolet, i blodet, samtidigt som nivåerna av HDL-kolesterol, det "goda", kan höjas. En bättre kolesterolbalans kan i sin tur gynna hjärt- och kärlhälsan.
Tack vare sitt höga krominnehåll anses öljäst kunna vara effektiv vid behandling av högt blodsocker. Krom kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna och förbättra glukostoleransen hos personer med diabetes. Rådfråga alltid din läkare innan du använder tillskott vid diabetes, eftersom de kan interagera med mediciner.
Vissa studier tyder på att krom kan bidra till att minska kroppsfettet. Mängden fett som förloras är dock försumbar jämfört med resultatet du får av regelbunden träning och en hälsosam kost. Se därför öljäst som ett komplement, inte som en ersättning, för en sund livsstil.
Öljäst finns att köpa i hälsokostbutiker, näringsbutiker och specialiserade livsmedelsbutiker. Den säljs i flera olika former:
Öljäst är ett näringsrikt tillskott som kan ge kroppen B-vitaminer, krom och selen. Det kan stötta energinivåerna, hjälpa till att balansera kolesterol- och blodsockervärden samt komplettera en aktiv livsstil. Kom ihåg att konsultera vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar mediciner eller har någon sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online