Leucin är en essentiell aminosyra med förgrenad sidokedja som ofta säljs som kosttillskott. Klinisk forskning har visat att leucin fungerar som en kraftfull aktiverare av muskeluppbyggnad och fettminskning när det tas tillsammans med måltider eller efter styrketräning. Nedan följer en sammanställning av vad kliniska studier säger om leucinets fördelar.
Det finns ett stort intresse för proteinrika dieter för att uppnå större viktnedgång. Det rekommenderade dagliga intaget anger den mängd protein som krävs för att upprätthålla kvävebalansen i kroppen. D.K. Layman vid University of Illinois, institutionen för livsmedelsvetenskap och nutrition, presenterar ny forskning som visar att aminosyrornas metaboliska roller kan kräva högre nivåer än miniminivåerna för proteinsyntes. Leucin spelar en roll i flera olika metabola funktioner. Protein är rikt på denna aminosyra och kan bidra till bättre hungerkontroll. Det kan vara gynnsamt att ersätta raffinerade kolhydrater med magra proteinkällor.
Aminosyror med förgrenad sidokedja (BCAA), inklusive leucin, har studerats hos patienter med olika leversjukdomar för att hjälpa till att återställa eller förebygga muskelnedbrytning. Giulio Marchesini vid Universitetet i Bologna i Italien fann att den förbättrade kvävebalans som BCAA-intag främjar har kopplats till en högre långtidsöverlevnad hos patienter med skrumplever (cirros). Dessutom förbättrade BCAA-tillskott prognosen för patienter med levercancer (hepatocellulär cancer). Allt detta kan tillskrivas den tydliga effekt som BCAA har på levercellernas tillväxt.
Leucin interagerar med insulinsignaleringen och stimulerar signalstyrningen av proteinsyntesen. Detta leder till att muskelproteinet bevaras under perioder med begränsat kaloriintag. Leucin gör även att glukos utnyttjas effektivt av skelettmusklerna, vilket reglerar hur musklerna tar upp och förbränner glukos. Detta kan skapa en stabil blodsockermiljö och låga insulinresponser vid kaloribegränsade dieter.
Fördelarna med leucin är väl dokumenterade. Leucin är en kraftfull aminosyra med många olika funktioner i människokroppen. Det är mest känt som ett näringstillskott inom idrotten, men allt mer uppmärksamhet ägnas åt dess andra användningsområden, exempelvis vid leversjukdomar.
Rådfråga alltid din läkare eller annan vårdgivare innan du börjar använda kosttillskott med leucin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online