För den mest effektiva muskelbyggande behöver du äter ungefär ett gram protein för varje kilo av din kroppsvikt . Olika drycker har olika mängder protein , men det är lätt att få allt från 25 g till 50 g eller mer av högkvalitativt protein i ett sammanträde , för att flytta dig mot ditt mål att packa på muskelmassa.
Gå ner i vikt
Protein drycker kan också hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom de är generellt mycket låg i kalorier . Detta gäller särskilt om du gör dem själv . Fylla i en proteindrink med mjölk , is och några portioner frukt kommer inte att lägga många kalorier och vassleproteini sig är också väldigt lågt i kalorier . Addera Total Body Hälsa
Njuter en proteinshake kommer också att förbättra din kroppshälsa. Detta beror på de ingredienser som ingår är typiskt rik på näringsämnen såsom vitaminer och mineraler. Du kan också blanda tillägg i din proteindrink för att ge ännu mer hälsosamma näringsämnen .
Rapid matsmältning och absorption
En av anledningarna till att proteindryckeranvänds omedelbart före och efter ett träningspass är att de snabbt ned och absorberas . Det innebär att kroppen snabbt kan få de näringsämnen som du behöver för att behålla din energi och börja reparera muskelfibrerna .
Portabilitet
En proteindrink är mycket portabel och därför kan hjälpa en upptagen person behålla sina näringsbehov . Om du tar en proteindrink med dig , då du inte behöver oroa sig för att svälta dina muskler tillräcklig näring eller nöja sig med en ohälsosam snabbmat måltid . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom