Protein Shake Nutrition

Protein shakes ge din kropp med den mängd rent protein den behöver . Oavsett om du är styrketräning eller letar efter ett sätt att äta hälsosammare , kan du dra nytta av den näring som finns i protein shakes . Typer

Den mest populära typen av proteinshakeinnehåller vassleprotein . Sojaprotein och äggprotein shakes är också tillgängliga på hälsokost och näringstillskott butiker .
Funktioner

vassleproteinshakeskan innehålla allt från 24 gram protein till 50 gram i en en -scoop tjänstgör. Protein shakes kan variera från 130 kalorier till 200 kalorier och , för vikt - och muskel - vinna ändamål , även upp till 900 kalorier .

Nutrition Fakta

kvalitet protein shakes är låga i socker , fett och kolesterol . Vissa proteinshakes är packade med konstgjorda sötningsmedel och fyllmedel , men det finns många naturliga proteinpulver tillgängliga .

Flavors

proteinshake smaker inkluderar jordgubbar, choklad , vanilj , kakor och grädde , mocka och unflavored .
Recept

Protein shakes kan förvandlas till små måltider eller mellanmål genom att lägga till andra ingredienser . Blanda en proteinshake med fettfri mjölk och frukt , till exempel jordgubbar eller bananer , skapar en protein -packade smoothie . Addera