Den bästa tiden att ta fiskolja

Fiskolja kommer från cellerna i fet fisk och är ett populärt tillskott på grund av omega - 3 fettsyror som finns . Även omega- 3 -fettsyror är de mest allmänt kända, fiskolja innehåller andra essentiella fettsyror, såsom eikosapentaensyra (EPA ) och dokosahexaensyra ( DHA) . Kosttillskott bäst tas direkt efter måltider eftersom matsmältningsenzymer kommer att metabolisera fiskoljamed framgång . Högkvalitativ och läkare ordinerade omega - 3 fiskolja tillskott är bäst . Billig och kära kan lämna dig med en fiskliknande smak i munnen . Viktkontroll

Fiskolja har studerats som en behandling för viktminskning . Resultaten visar att fiskolja hjälper till att hålla ämnesomsättningen upp samt förhindrar prefat celler från att utvecklas . Ta ett kosttillskott med fiskolja efter frukost innan du blir aktiv för dagen .

Fiskolja ökar också energi , vilket kan bidra till att ge dig det uppsving du behöver motion och öka din fysiska aktivitet .

Fiskolja har också studerats av American Heart Association som en behandling för att hålla kolesterolnivåer under kontroll .
Mental hälsa

Fiskolja förbättrar minne och koncentration och kan hjälpa förebygga Alzheimers sjukdom . Omega - 3 fettsyror och DHA i fiskolja hjälper kroppen att producera vissa proteiner som förhindrar uppbyggnad av plack i hjärnan som leder till Alzheimers sjukdom .

Ta ett kosttillskott med fiskolja efter frukost att börja dagen eller efter lunch som en mental pick - me - up .

specifikt protein som fiskolja producerar är LR11 , vilket har visat sig vid reducerade nivåer i hjärnan hos personer med Alzheimers sjukdom .

Fiskolja strider även depression och gör sig av " the blues " känsla som ofta gör en person improduktiv . Alla de essentiella fettsyror i fiskolja hjälp med mild depression , men lättnaden är stor del beror på DHA . Addera Hud Hälsa

Fiskolja gynnar huden på ett antal sätt. Den bekämpar bildandet av rynkor och håller upp kollagenproduktionen .

Ta ett kosttillskott med fiskolja för huden efter middagen . Hud reparerar sig själv på natten medan du sover .

Fiskolja är också till hjälp vid behandling av eksem och psoriasis . Fiskolja innehåller antiinflammatoriska komponenter som läker irritation och minska svullnad av hudåkommor som eksem och psoriasis . Addera