Problem med vassle

Vassle , ett protein från mjölk , är ett tillägg som används av idrottare, vegetarianer , gravida kvinnor och , i vissa former , spädbarn och de som vill gå ner i vikt . Den innehåller den högsta andelen proteinnivåer , ofta med färre kalorier än andra proteinkällor, och absorberas lätt av kroppen . För närvarande finns det debatt om huruvida tillägget är ofarligt . Inga befintliga studier visar att vassleprotein är skadligt för friska vuxna , men det betyder inte att det kommer med några risker . Effekter av för mycket protein
p Om du tar för mycket protein , din kropp kan inte bearbeta allt. Den mycket protein kommer att utsöndras som avfall , vilket orsakar njurarna och levern att göra extra arbete för att bli av med det . Detta kommer inte att orsaka några större problem på kort sikt , men övertidsarbete dina njurar och lever under flera år är inte hälsosamt . Om du konsumerar stora mängder av vassleprotein, kan du ha en ökad avföringsfrekvens , trötthet , illamående , aptitlöshet , huvudvärk , törst , uppblåsthet och kramper . Håll i din dagliga proteingränsoch undvika överkonsumtion .
Allergisk reaktion

Eftersom vassleprotein kommer från mjölk , kan det leda till att du har en allergisk reaktion om du är allergiska mot komjölk . Du kan uppleva väsande andning , kräkningar eller nässelutslag . Om du är laktosintolerant, vilket är annorlunda än att vara allergisk , kanske du har uppblåsthet , kramper , gasbildning , diarré eller förstoppning . Addera Andra hälsorisker

dieter som innehåller mycket protein ökar ofta proteinintagetmed utelämnande av frukt och grönsaker . Att göra detta får dig inte att få sjukdomsbekämpande näringsämnen packade i sådana livsmedel , vilket kan öka din risk för cancer . Om din kost är rik på protein , kommer du också utsöndrar mer kalcium via urinen än de som inte är på en proteinrik diet . På lång sikt , förlust av kalcium ökar risken att utveckla benskörhet . Dessutom visar forskning att om du har nedsatt njurarna , till exempel njursjukdom , kan du förlora njurfunktion snabbare om man äter stora mängder av protein . Andra hälsorisker inkluderar högt kolesterol , hjärtsjukdomar och njursjukdomar .
Tips

Tala med din läkare innan du börjar ta vassleprotein . Du kanske inte upplever negativa biverkningar , men det är bäst att söka läkare varje gång du ändrar din kost . När du letar efter vassleprotein, uppmärksamma mängden protein per gram . Ett paket kan säga att det finns 50 g per portion , men om en portion är 75 g vasslepulver, då mängden protein per gram är inte särskilt hög . Jämför också de övriga ingredienser, såsom kalorier och kolhydrater , för att hitta rätt vassle för dig . Addera