Flera naturliga ämnen stimulerar det sympatiska nervesystemet (fight-or-flight). Använd med varsamhet – biverkningar och interaktioner är verkliga.
Vanliga kosttillskott
- Koffein: Adenosinantagonist; ökar vakenhet, fokus. Källor: kaffe, te, energidrycker. Överdrift → ångest, insomni, takykardi.
- Efedra (Ma Huang): Innehåller efedrin/pseudoefedrin; potent stimulans. Förbjuden i USA kosttillskott p.g.a. risk för stroke, hjärtinfarkt, död.
- Guarana: Högt koffeininnehåll; liknande effekter/risker.
- Grönteextrakt: Koffein + EGCG; mild termogen, kognitiv boost. Hepatotoxicitet sällan vid höga doser.
- Yohimbin: Alfa-2 antagonist; ökar noradrenalin. Används för fettförlust, ED. Risker: ångest, hypertoni, arytmier. Undvik vid hjärtsjukdomar.
Säkerhet först
- Konsultera vårdgivare före användning.
- Undvik att kombinera flera stimulantia.
- Övervaka hjärtfrekvens, BT, sömn, ångest.
- Inte ersättare för sömn, nutrition, stresshantering.
