NutriSystem har profiler som talespersoner och tusentals prenumeranter runt om i USA. Men trots den stora populariteten är det långt ifrån säkert att programmet håller vad reklamen lovar. I vissa fall kan kosten faktiskt skapa fler hälso- och viktproblem än den löser. Innan du satsar på någon form av bantningsprogram är det viktigt att väga fördelar mot nackdelar – och det gäller i synnerhet NutriSystem.
NutriSystem är ett bantningsprogram byggt på färdigpackade måltider som levereras hem till dig varje vecka. Måltiderna är noggrant uträknade för att hålla kaloriintaget under kontroll, samtidigt som de ska ge kroppen de vitaminer och mineraler den behöver för att fungera bra. Priset ligger på cirka 300 dollar per månad och person, vilket gör programmet till en betydande kostnad över tid.
Den första hälsorisken för NutriSystem-användare är avsaknaden av näringsutbildning. Att få maten levererad till dörren är bekvämt – men bara så länge du har råd att fortsätta resten av livet. Programmet lär nämligen inte ut hur du handlar, planerar eller lagar din egen mat när du väl lämnar systemet. Utan dessa grundläggande kunskaper blir det svårt att behålla resultaten på egen hand.
Många användare rapporterar ökad trötthet och svaghet under tiden de följer programmet. Orsaken är att flertalet av måltiderna innehåller för få komplexa kolhydrater för att försörja den som både vill gå ner i vikt och träna mer intensivt. Kroppen får helt enkelt inte tillräckligt med bränsle för att orka med en aktiv livsstil parallellt med dieten.
Ett av de största problemen med NutriSystem är så kallad återvikt. Programmet saknar en bra övergång från färdigpackade måltider till egen matlagning. När deltagarna plötsligt måste ändra sina matvanor drastiskt går många upp i den vikt de tappat – eller mer. Detta gör att långsiktiga resultat blir sällsynta utan en tydlig plan för livet efter dieten.
En ytterligare hälsorisk är att programmet inte erbjuder någon gradvis övergång från en kaloririk kost till en strikt lågkalorikost. Kroppen tvingas leva på ett betydligt större kaloriunderskott än den är van vid, och i kombination med träning kan detta leda till yrsel eller till och med svimning. De hungerkänslor som uppstår vid den abrupta omställningen sänker dessutom motivationen och gör det svårt att hålla i dieten över tid.
NutriSystem kan fungera som en kortvarig lösning för viktnedgång, men programmet har flera väsentliga brister: det saknar näringsundervisning, ger för lite energi för aktiva personer, erbjuder ingen mjuk övergång till egna matvanor och innebär en för snabb kostomläggning. Konsultera alltid en läkare eller dietist innan du påbörjar ett strikt bantningsprogram, så att du får råd som passar just din kropp och ditt mål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online