Nutrisystem är ett av många viktkontrollprogram på marknaden och bygger på färdigpackade måltider som du beställer direkt från företaget. Till de färdiga rätterna lägger du själv till frukt, grönsaker och mejeriprodukter, vilket ger dig en komplett och kalorikontrollerad kost under hela dagen.
Innan du startar någon form av bantningskur är det alltid klokt att rådfråga din läkare, för att säkerställa att programmet passar just dig och dina hälsomål.
Alla huvudrätter från Nutrisystem kommer i korrekt portionerade storlekar, vilket gör det enkelt att hålla koll på intaget utan att väga eller mäta maten. Du kan beställa paket som är anpassade specifikt för män eller kvinnor, eller välja att handla à la carte för att plocka ihop dina egna favoriträtter.
Frukosten kan bestå av allt från flingor till ägg. Därtill lägger du en portion frukt, till exempel ett äpple, samt en portion mejeriprodukter, som ett glas lättmjölk.
Lunchen består av Nutrisystems lunchrätt, en portion mejeriprodukter eller protein, en sallad och två matskedar fettfri salladsdressing.
Ditt dagliga mellanmål består av en portion frukt och en portion mejeriprodukter eller protein. Vissa väljer att kombinera mellanmålet med lunchen eller middagen istället för att äta det separat.
Middagen innehåller Nutrisystems middagsrätt, två portioner grönsaker, en portion sallad eller frukt samt en portion fett. Du kan exempelvis använda vanlig salladsdressing eller nötter i salladen som din fettkälla.
Programmet inkluderar även efterrätter, något som gör det lättare att hålla motivationen uppe. Utbudet är brett och spänner från chokladbitar till popcorn.
Till dieten följer en måltidsplanerare som hjälper dig att strukturera och planera dina måltider. I planeraren finns dessutom listor över godkända frukt- och grönsaksportioner, mejeriprodukter och proteinkällor, vilket gör det enkelt att variera kosten inom ramarna för programmet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online