NutriSystem är ett viktminskningsprogram som funnits på marknaden sedan 1973. Konceptet är enkelt: deltagarna beställer färdiglagade måltider via NutriSystems webbplats. Måltiderna är särskilt framtagna och portionerade för att ge rätt mängd kalorier, fett, fibrer och protein för effektiv viktminskning. Användarna väljer själva maten ur företagets matkatalog, och beställningen levereras hem i paket om 28 dagar åt gången.
Måltiderna baseras bland annat på kolhydrater med lågt glykemiskt index, vilket hjälper till att hålla blodsockret stabilt och minska sötsug under dagen.
För att kunna skräddarsy programmet efter användarnas situation erbjuder NutriSystem separata planer för män och kvinnor. Det finns även specialutformade program för personer över 55 år, vegetarianer och diabetiker.
NutriSystem tar fram frukostar, luncher och middagar som är omarbetade versioner av klassiska favoriträtter, exempelvis makaroner med ost, pannkakor och köttsoppa. Idén är att maten ska kännas bekant och god samtidigt som den passar in i kalorischemat.
Typiska resultat med NutriSystem ligger på cirka 4,5 till 7 kilo (10–15 pund) i viktminskning under programmets gång. Resultaten varierar självklart beroende på utgångsvikt, aktivitetsnivå och hur noga man följer planen.
Alla program kan kompletteras med vissa livsmedel från den vanliga livsmedelsbutiken, till exempel äpplen och ägg. Det ger viss flexibilitet och gör det lättare att variera kosten mellan de färdiga måltiderna.
NutriSystem har dock fått kritik från användare för att vara en ohållbar lösning på lång sikt. De strikta recepten och de mycket små portionsstorlekarna gör det svårt för många att behålla vikten efter att programmet avslutats. Kritiker menar att metoden inte lär ut långsiktiga matvanor, vilket ökar risken för återfall i gamla beteenden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online