Hur man ner i vikt 5 månader efter graviditeten

Om du alltid såg fram emot att graviditeten för att du trodde på det som en tid när du kan äta vad du vill , kan du känna resultatet just nu . Tyvärr , det finns en sådan sak som att äta för mycket när du är gravid . Den goda nyheten är att förlossningen kommer att ta bort ungefär 14 pounds mellan barnet , moderkakan och extra vätska du har bär runt . Den dåliga nyheten är att du kan ha mycket mer att gå tills du är tillbaka till ditt prepregnancy vikt . Med rätt kost och motion , men du kan komma dit förr snarare än senare . Instruktioner
1

sjuksköterska ditt barn . Om du inte har ammar ditt barn hela tiden , är det förmodligen för sent att börja på denna punkt , men om du har varit , du gör bra saker för din kropp också. Omvårdnad bränner cirka 500 kalorier per dag , så vara säker på att när du kopplar av i soffan , är du också förlora det barnet vikt .
2

Ät en hälsosam kost fylld med massor av grönsaker och proteiner . Ammande mödrar bör vara noga med att dricka mycket vatten , liksom, eftersom sjuksköterskor använder mycket energi . Parents.com ger en full månatlig översikt av en diet för postpartum mammor med välsmakande meny idéer och recept som håller dina behov som en ny mamma i åtanke . (Se referenser . ) Addera 3

Ta ditt barn för en rask 30 minuters promenad varje dag . Om du kan hitta tid att gå till gymmet varje dag , kanske du kan bränna ännu mer kalorier , och en hel del gym erbjuder barnpassning under vissa tider . Om inte, strosa runt kvarteret är ett roligt sätt att få den träning du behöver och lite frisk luft för ditt barn . Addera