Hur man blir av baby Fat

Du och ditt barn är nu hemma och väl . Du är glad , men du nu vill göra något åt ​​barnet fett du har samlat under de senaste 8 eller 9 månader . Känn dig inte avskräcks av utmaningen , eftersom du kan förlora barnet fett genom att följa några enkla riktlinjer . Att förlora barnet fett , måste du göra några förändringar i ditt dagliga liv . Innan du vet ordet av kommer barnet fettet vara ett minne blott . Detta är vad du behöver
Pedometer
Visa fler Instruktioner
1

Drick vatten under hela dagen . Du bör försöka dricka mellan 8 och 12 glas vatten fördelade så jämnt som möjligt under dagen . Vattnet kommer att göra flera saker för att hjälpa dig att förlora barnet fett . Genom att dricka vatten du kommer att undvika andra drycker som läsk som ökar fett . Dessutom , genom att hålla dig hydratiserade , kan du spola ut gifter och fett från kroppen .
2

Amma för att förlora barnet fett . Processen att amning kan bidra till att minska din baby fettdepåer . Dessutom brinner det också i genomsnitt 200 till 500 kalorier per dag . Addera 3

Ät nyttiga snacks istället för hög socker livsmedel . Det är lätt att greppa en cookie eller munk , men du kommer inte att förlora barnet fett på det sättet . Håll färsk frukt runt för att mumsa på . Det är välsmakande och mycket näringsrika . Du kan också köpa 100 kalori snacks från stormarknaden som är friska .
4

Konsumera fullkorn livsmedel när det är möjligt . Detta bör praktiseras oavsett om du försöker att förlora barnet fett . Fullkornsris , bröd och pasta kan hjälpa dig att förlora barnet fett genom att göra din matsmältningssystemet arbeta lite hårdare . Dessutom , och ännu viktigare , kan äta fullkorn skydda mot hjärt-kärlsjukdomar , stroke och diabetes .
5

Ease i lätt motion och du kommer snart att se barnet fett lossna . När du mår bättre och har din energi tillbaka , kan du börja träna . Håll dig till att ta promenader tidigt . Du kan använda en stegräknare för att spåra dina steg och mäta dina framsteg när du komma i bättre form . Addera