Hur man blir av baby Fat &bristningar

Graviditet är en tid av förundran , när en kvinnas kropp förändras för att tillgodose hennes växande barnet inuti . Under de nio månaderna av graviditeten , många kvinnor sätta på lite av övervikt och utveckla bristningar på magen . Behandla fett och bristningar kan förloras med lite arbete , med hjälp av diet, motion och krämer . Tiden kan också vara till stor hjälp i att låta en kvinnas kropp för att komma tillbaka till det normala efter förlossningen . Instruktioner
1

Motion för att minska mängden av baby fett på kroppen . En träningsplan bör innehålla styrketräning tre dagar i veckan och konditionsträning tre dagar i veckan , med varje dags övning varar i minst 30 minuter . Styrketräning hjälper till att bygga muskler och öka kroppens ämnesomsättning , medan konditionsträning bränner massor av kalorier och bidrar till snabb viktminskning .
2

Ät en hälsosam kost bestående av fullkornsprodukter, magert protein , färska grönsaker , frukt och hälsosamma fetter som hjälper i minskning av kroppsfett . Undvik all skräpmat och bara äter mat som har tillagats i hemmet med hjälp av minimala mängder socker och natrium . Öka mängden fiber i kosten till stöd i matsmältningen och minskar uppblåsthet . Addera 3

Använd krämer avsedda att hjälpa till att minska bristningar på alla de drabbade områdena . Helst bör dessa krämer användas under hela graviditeten i kombination med mycket vatten för att hålla huden hydrerad och tillåta lättare stretching eftersom magen växer . Stretch krämer mark bör innehålla vitamin E , eftersom det kan hjälpa till med att minska linjer och ärr .
4

Låt din kropp massor av tid för att komma tillbaka till det normala efter förlossningen . Det kan ta minst nio månader för baby fett att kasta , hudbristningar kan ta ett par år att blekna och bli mindre märkbar. Även om kost , motion och krämer kan hjälpa till i denna process , de största förändringarna ske med tiden . Addera