Hur du enkelt ner i vikt I låren

Låren är ett vanligt problemområde för många bantare som kämpar för att gå ner i vikt . När för mycket fett samlas i låren de kan gnugga ihop och blir obekväm . Lär dig att bli av med " åska lår " en gång för alla , och få in - form i dag . Instruktioner
1

Hit löpbandet . Du kan gå ner i vikt på benen det enklaste när du börjar en daglig konditionsträning som fungerar ut benen . Börja med att gå i minst 20-30 minuter per dag och successivt bygga upp din uthållighet tills du är kapabel att köra . Löpning har störst påverkan på underkroppen toning och viktminskning . Löpning kommer också att hjälpa dig i all - over hela kroppen viktminskning .
2

Delta i vikt - blottar övningar . När du bygger upp muskler som finns i låren , kommer du att börja kasta överflödigt fett och minska uppkomsten av låret celluliter . Försök grundläggande knäböj och utfall till tonen och förbättra utseendet på låren . Börja med 10 knäböj och 10 utfall varje dag och sakta öka dessa siffror . Du kommer att börja direkt se en skillnad som låren blir fastare . Addera 3

Börja en låg - carb diet genom att eliminera socker , vitt mjöl och enkla kolhydrater . Fokusera på att äta magert protein som kyckling , kalkon och kvalitet styckningsdelar av biff . Ät grönsaker och frukt ( som anses bra komplexa kolhydrater ) . En låg Carb livsstil hjälper dig att snabbt bränna fett på låren och hjälpa dig att banta .
4

Använd en celluliter minskning lotion . Det finns stora krämer som finns på marknaden som hjälper till fasta lår och minska celluliter och gropar . Krämer fungerar bra när det används i kombination med diet -och livsstilsförändringar . De krämer arbetar för att krympa och jämna ut låren eftersom de innehåller grönt te , koffein , citrusextraktoch mentol . Använd celluliter sköld lotion dagligen för bästa resultat . Addera