Enligt American Academy of Pediatrics bör barn och ungdomar i åldern 6 till 17 år göra 60 minuter eller mer fysisk aktivitet varje dag. Detta kan inkludera träning med måttlig intensitet, som snabba promenader, spela basket eller cykla, eller intensiv träning, som löpning, fotboll eller dans. Det är också viktigt att inkludera muskelstärkande träning, såsom armhävningar, sit-ups och utfall, minst tre gånger i veckan.
