Den ideala vikten för en 13-årig flicka beror på flera olika faktorer, bland annat längd, genetik och aktivitetsnivå. Det finns alltså inget exakt svar som passar alla.
Generellt sett ligger en hälsosam vikt för en flicka i den här åldern mellan cirka 34 och 64 kilo (75–140 pund). Att väga 140 pund, ungefär 63,5 kilo, kan därför vara helt normalt – men det avgörs framför allt av hur lång du är och var i puberteten du befinner dig.
I 13-årsåldern går många genom en kraftig tillväxtperiod. Kroppen förändras snabbt under puberteten, och vikten kan öka märkbart på kort tid utan att det är onaturligt. Även arv och hur fysiskt aktiv du är spelar en stor roll för hur kroppen utvecklas.
För barn och ungdomar används inte samma BMI-gränser som för vuxna. I stället jämförs vikten med så kallade BMI-kurvor för ålder och kön, där resultatet placeras i percentiler. Det är det verktyg som barnläkare och skolsköterskor använder för att bedöma om vikten är lämplig.
Det viktigaste rådet är att kontakta en vårdprofessionell, exempelvis en barnläkare eller skolsköterska, som kan göra en individuell bedömning utifrån din längd, vikt och utveckling. Kom ihåg att fokus bör ligga på hälsosamma vanor – näringsrik mat, regelbunden rörelse och tillräcklig sömn – snarare än på en exakt siffra på vågen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online