Normalvikten för en 16-årig pojke varierar kraftigt beroende på längd, kroppsbyggnad och aktivitetsnivå. Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ligger medelvikten för en 16-årig pojke på cirka 66 kilo (145 pund). Samtidigt kan vissa pojkar väga så lite som 50 kilo (110 pund), medan andra ligger på upp emot 82 kilo (180 pund) – och ändå vara helt friska.
CDC erbjuder även en kalkylator för kroppsmasseindex (BMI) som kan hjälpa till att avgöra om en 16-årig pojke håller en hälsosam vikt. BMI är ett mått på kroppsfett som beräknas utifrån längd och vikt. För en tonårspojke anses ett BMI mellan 18,5 och 24,9 vara hälsosamt.
Det är dock viktigt att komma ihåg att BMI inte skiljer på muskelmassa och fettmassa. Idrottande ungdomar med mycket muskler kan därför få ett högre BMI utan att vara överviktiga, vilket gör att värdet alltid ska tolkas tillsammans med andra faktorer.
Om en 16-åring oroar sig för sin vikt är det klokt att prata med en läkare eller en legitimerad dietist. De kan göra en individuell bedömning utifrån tonåringens längd, utveckling och livsstil samt ge konkreta råd om hur man upprätthåller en god vikt genom balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online