Väger du 63 kg och är 11 år – betyder det att du är överviktig?

Frågan om en vikt på 63 kg vid 11 års ålder innebär övervikt kan tyvärr inte besvaras med en enkel ja eller nej. Vikt ensam säger nämligen väldigt lite om huruvida någon är överviktig eller inte.

Vad avgör om man är överviktig?

För att kunna bedöma om ett barn har en hälsosam vikt behöver flera faktorer beaktas:

• Längd – En person som är 160 cm lång och väger 63 kg har en helt annan situation än någon som är 140 cm.
• Kön – Pojkar och flickor utvecklas olika, särskilt under puberteten.
• Ålder och utvecklingsstadium – Barn växer i olika takt, och kroppssammansättningen förändras kraftigt under uppväxtåren.
• Kroppsbyggnad – Muskler väger mer än fett, så kroppsammansättning spelar stor roll.

BMI för barn skiljer sig från vuxnas

Hos vuxna används ofta BMI (kroppsmasseindex) för att bedöma vikt. Men för barn och ungdomar räcker det inte med vanliga BMI-värden. Istället används så kallade BMI-kurvor eller percentilkurvor, där barnets värde jämförs med andra barn i samma ålder och kön. Det gör att bedömningen blir mer träffsäker.

Tala med vården

Om du som förälder eller ung är osäker på om vikten ligger inom ett hälsosamt intervall är det bästa att kontakta barnavårdscentralen (BVC), skolhälsovården eller en läkare. De kan mäta längd och vikt, räkna ut BMI korrekt och ge individuell vägledning utifrån just din situation.

Kom ihåg: under uppväxtåren är kroppen i ständig förändring, och en tillfällig viktökning kan vara helt normal inför en tillväxtspurt. Undvik att jämföra dig med andra – varje kropp är unik.