Har Spicy mat påskynda ämnesomsättningen ?

Metabolism , eller processen för kroppen att bryta ner mat i sina kalorier energi , är kopplat till viktökning och förlust . Ju snabbare din kropp omvandlar mat till energi , desto mindre tid finns för att mat för att stanna kvar i kroppen för förvaring . I ett försök att gå ner i vikt , söka många bantare för " super " eller " power " mat som påskyndar ämnesomsättningen , och kryddstark mat är ett alternativ för kick- start ämnesomsättningen . Capsaicin

Enligt en 2006 New York Times artikel , kryddstark mat , som röd paprika , innehåller capsaicin . Föreningen skapar " den största bula i värmeproduktion , vilket hjälper till att bränna mer kalorier direkt efter en måltid . " Enligt Fit Day , bra källor capsaicin inkluderar jalapenos , habanero , cayenne , och de flesta andra chilipeppar . Svartpeppar och ingefära kan också påskynda ämnesomsättningen lite , utan ganska stansen av de andra valen .
Effekter

Dieters bör komma ihåg att ökningen till ämnesomsättningen endast är små och att den inträffar omedelbart efter livsmedelskonsumtion. Anahad O'Connor , i New York Times , skriver , " I allmänhet , studier har visat att i genomsnitt , en måltid som innehåller en kryddig maträtt , som en skål med chili , kan tillfälligt öka ämnesomsättningen med cirka 8 procent över en persons normal takt , ett belopp som anses vara tämligen försumbar . " Även om ökningen är liten , kan kryddstark mat också vara till hjälp för att förlora vikt eftersom de tenderar att göra din känsla fylligare . Addera Andra Metabolism Boosters

Dricka grönt te med frukost varje morgon är ett annat sätt att öka ämnesomsättningen . Inte bara att äta frukost startar din ämnesomsättning för dagen , men grönt te stimulerar också ämnesomsättningen under en längre tid än andra varma drycker . Också dricka mycket vatten och få tillräckligt med vila . Addera