Hur man kan övervinna Viktminskning Motgångar

Göra hälsosamma livsstilsförändringar för att gå ner i vikt är inte lätt , särskilt när du har upprätthållit ohälsosamma matvanor så länge. När du gör planer på att gå ner i vikt i början , är det lätt att glida in i dina gamla vanor . Det är viktigt att ha en plan på plats för dessa händelser . Instruktioner
1

Utarbeta en strategi . Inte planerar att misslyckas , utan snarare göra en plan för framgång . Var ärlig om din viktminskning motgångar . Kanske de är orsakades vara stress , eller kanske du är en emotionell eater . Identifiera triggers och försöker undvika dem .
2

Förlåt dig själv . Om du stavar fel , kan du inte slösa tid på att slå dig själv över det . Om du föll av vagnen för en dag eller ett par dagar vet att det är okej . Bara börja om med attityden att lyckas . Var snäll mot dig själv , annars kan du bara ge upp helt och ge efter för din ohälsosamt sätt att leva . Kom ihåg att varje ny dag är en ny början . Addera 3

Se över dina mål . Se till att din viktminskning mål är realistiska . En till två pounds per vecka är utmärkta framsteg .
4

Undvik riskfyllda frestelser tills du är stark nog att hantera det . Förvara inte chips , läsk , kakor och andra ohälsosamma livsmedel runt att veta att du kan grotta i. Undvik dem helt till varje pris för att minimera risken för viktminskning motgångar .
5

Utöva mer för att hjälpa vinna viktminskning motgångar och få igång din ämnesomsättning . Om du når en platå , kommer att öka din aktivitet eller med viktbärande övningar hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår , och du kommer att få alla de extra fördelar av motion också. Addera