En hektisk livsstil och oregelbundna matvanor fyllda av snabbmat har gjort fetma till ett vanligt problem i dagens samhälle. Många lägger hundratals kronor varje år på bantningspillrer, kosttillskott och program som lovar snabb viktnedgång. Men det finns faktiskt flera beprövade huskurer som fungerar som effektiva, naturliga hjälpmedel för att gå ner i vikt.
Grönt te är rikt på antioxidanten katekin, som hjälper till att höja ämnesomsättningen och stimulerar ökad fettförbränning. Dessutom förstärker koffeinet och polyfenolerna i grönt te termogenesen – alltså den hastighet med vilken kroppen förbränner kalorier – vilket i sin tur främjar viktminskning. Du kan ta ett par kapslar om 400 milligram per dag, eller 10–20 droppar tinktur av grönt te två gånger dagligen. Tinkturen kan blandas i te eller tillsättas i maträtter som såser och soppor.
Den indiska örten madhulika, som finns i de flesta specialbutiker för örter, är rik på verksämnet gymnema sylvestre. När du intar detta ämne minskar din förmåga att uppfatta sötma. Föreningen består av molekyler som nästan är identiska med glukos och täcker därmed smakreceptorerna på tungan, vilket får kroppen att tro att du redan fått i dig mycket socker. Den minskade sötpfattningen gör att du automatiskt äter mindre kolhydrater och sötsaker, vilket med tiden leder till viktminskning. Rekommenderad dos är cirka 300 milligram i kapselform, minst två gånger om dagen.
Guggul är det klibbiga extraktet från mukulmyrraträdet och finns att köpa i indiska örtbutiker. Denna växtbaserade kur är framför allt känd för att sänka kolesterolnivåerna, men den hämmar även plackbildning på artärernas insida, främjar sköldkörtelns och leverns funktion samt hjälper kroppen att bryta ner fett lättare. Resultatet blir en märkbar viktnedgång. Ta 500 milligram av tinkturen, tabletten eller kapseln tre gånger om dagen i tre månader för bästa resultat i din viktminskningsplan.
Reishisvampen, som vanligtvis växer vilt på gamla stockar, har i århundraden använts inom kinesisk medicin som ett kraftfullt medel för att öka ämnesomsättningen. Svampen stärker också immunförsvaret och motverkar trötthet, vilket gör att du orkar arbeta och träna längre. Den extra energin hjälper dig att förbränna kroppsfett och gå ner i vikt. Ta mellan 10 och 20 droppar av svampextraktet, eller 600 milligram av pulvret i kapselform, varje dag.
Capsaicinet i cayennepeppar och de naturliga ämnen som stimulerar sköldkörteln i tång och kelp hjälper till att reducera vikten genom att förbättra kroppens förmåga att förbränna fett. Brännässla bidrar med sina termogena föreningar, medan ginseng ökar både energin och ämnesomsättningen – allt detta leder tillsammans till en effektiv och naturlig viktminskning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online